レシピ・作り方

【家事ヤロウ】ブロッコリー炊き込みご飯のレシピと作り方【秋の炊き込みご飯SP】

家事ヤロウ,ブロッコリー炊き込みご飯

2020年10月15日(火)の『家事ヤロウ』では、大人企画!秋の炊き込みご飯SPとして『ブロッコリー炊き込みご飯』が紹介されました!

 

 
 
 
 
 
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ブロッコリーを入れた栄養満点の簡単レシピはどのように作れば良いのか?振り返りたい方のためにここでまとめています☺️

ぜひおうち時間に作ってみてくださいね!

 

秋の炊き込みご飯SP

ネコさん
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家事ヤロウ
ブロッコリー炊き込みご飯のレシピ

recipe

ブロッコリー炊き込みご飯の【材料】

材料

  • お米    :2合
  • 水     :2合分
  • 酒     :大さじ1
  • 醤油    :大さじ2
  • 塩     :少々
  • こしょう  :少々
  • ツナ缶   :オイル入り1缶
  • コーン缶  :60g
  • ブロッコリー:1株
  • バター   :10g

 

 

ブロッコリー炊き込みご飯の【作り方】

 

  •  
    STEP1
    炊飯器にお米・水(2合分)を入れる
     
  •  
    STEP2
    酒(大さじ1)醤油(大さじ2)塩・こしょう(少々)を入れ、かき混ぜる
    *
  •  
    STEP3
    ツナ缶(オイル入り1缶)コーン缶(60g)を加え、まんべんなく広げる
    *
  •  
    STEP4
    ブロッコリー(1株)を丸ごと入れて炊く
    *
  •  
    STEP5
    炊き上がったら、バター(10g)を加え、混ぜながらブロッコリーをほぐしたら完成!
    POINT:お好みでマヨネーズをかけてもOK!
  •  
  •  

 

 

まとめ

家事ヤロウ
\ブロッコリー炊き込みご飯/

今回は、2020年10月15日(火)の『家事ヤロウ』で紹介された、大人企画!秋の炊き込みご飯SPの『ブロッコリー炊き込みご飯』についてまとめました!

ぜひ炊き込みご飯レシピを参考にしてみてくださいね😌

 

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