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【新作】セブンイレブンの低カロリーなスイーツ3選!200kcal程度でダイエットにも最適!

 

セブンイレブンでは、美味しそうな新作スイーツがどんどん登場しています!

どの新作スイーツも美味しそうなので、登場する度に全部食べたくなりますよね!

 

ただ、やはり気になるのがカロリー…、セブンのコンビニスイーツは食べたいけどカロリーを抑えたいと思っている方は多いのではないでしょうか?

 

そこでこの記事では、セブンイレブンのスイーツ「セブンスイーツ」の中でもカロリーが低め(200kcal程度)で、ダイエットをされている方でもちょっとした自分へのご褒美として食べれるスイーツを実際に食べてみたのでご紹介します!

 

なぜ(200kcal程度)のスイーツなのか

今回はカロリー制限なども考えている人のために、健康な体を保ちながらも無理せず日々の食事習慣を良い方向に進んでいただければと思い今回は(200kcal程度)のスイーツを探しました!

一日に必要なカロリー摂取量とは?

2020年に厚生労働省が「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書というのを発表しており、計算方法など詳しく書いているのですが内容が多かったので、下記サイトの自動計算から見たほうが早いと思います!

スポーツクラブJOYFITさんのカロリー自動計算ページ
※あくまで参照値なので参考までに!

そして計算して出てきたkcal値がだいたいの自分の必要な一日のカロリー値です。

運動量によって必要カロリーは変わってきますので、そのあたりも考慮してカロリー摂取をすると良いですね!

まずはこの消費カロリーを超えずに意識して

慣れてきたら300kcal程度落として無理なく継続していきましょう!

継続にはたまにご褒美も必要です!

 

【セブンスイーツ】低カロリーな新作スイーツ3選!

とろけるミルクプリン

とろけるミルクプリン
お値段:213円(税込)

カロリー:202kcal
脂質:9.2g

こちらは名前の通り口の中でとろけるような感覚を味わえるプリンです!

量も一つで満足できる量なので、ちょっとしたご褒美には最適です!

とろけるミルクプリンに入っているもの

  • ミルクムース
  • ミルクプリン
  • カラメルソース

 

開けると真っ白なミルクムースがびっしりです!

容器を揺らすとぷるぷる揺れたのですごい柔らかいのが伝わってきました!

 

最初はムースとプリンだけで味わいました!

口に入れるととろけるような感じでしたね!

後半混ぜても良いんですが個人的にはカラメルソースと混ぜて食べるのが好きなのでほろ苦いカラメルソースをしっかり混ぜていただきました!

混ぜ合わさった味がたまりません!

弾力はなく本当に柔らかいプリンでした!

カロリーもそこまで高くないのでダイエット中でも自分のご褒美にいかがでしょうか?

 

おもチー

おもチー(3個)
お値段:213円(税込)

カロリー:156kcal
脂質:10.5g

まるでチーズケーキを食べているような感覚でした!

食感はとてももっちりしていてすぐ食べきってしまいました!

 

味はとても濃厚でチーズ感が強い印象でした!

しっかり冷蔵庫で冷して食べると美味しいですよ!

 

量にしてはちょっと脂質が高い印象でしたが、カロリーは抑えられるので小腹が空いたくらいのタイミングで食べるのが良いかもしれませんね!

チーズ好きな方にもおすすめです!

 

フルーツあんみつ

フルーツあんみつ
お値段:313円(税込)

カロリー:181kcal
脂質:0.2g

味わいもあっさりしていてヘルシーなスイーツでした!

量感もあるのでしっかりスイーツを味わいたい方におすすめです!

フルーツあんみつに入っているもの

  • さくらんぼ
  • こしあん
  • あんず
  • パイン
  • みかん
  • 白玉
  • 寒天
  • 赤えんどう
  • 黒蜜

 

開けるとフルーツがぎっしり入っていました!

しらたまとこしあんも入っていて結構贅沢!

容器は2つに別れていて下には寒天と赤えんどう、黒蜜が入っています!

フルーツや白玉を下の容器に移し黒蜜をバッとかければ完成です!

少し見にくいですが、カロリー(181kcal)と脂質(0.2g)と、共に低めですね!

罪悪感は残らなそうです!

 

そして「フルーツあんみつ」は、低カロリーにも関わらず、非常に食べ応えもあって美味しい1品でした!

今回紹介した、低カロリーなセブンの新作スイーツの中で、一番おすすめです!

 

 

まとめ

 

この記事では、セブンイレブンのスイーツ「セブンスイーツ」の中でもカロリーが低め(200kcal程度)のスイーツを実際に食べてみたのでご紹介しました!

 

ダイエット中で、カロリーを気にされている方も是非食べてみてください!

 

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