レシピ・作り方

【新説!所ジャパン】ヘルシー大根餃子のレシピ【ギョーザの皮を大根で代用】

gyouza-samune

 

2020年1月13日(月)に放送された「新説!所ジャパン」では、みんな大好きな餃子の特集でしたね!

 

番組中に、餃子の皮を大根で代用することでカロリーが20分の1になるヘルシー餃子の作り方を、餃子女子の徳成さんが紹介してくださいました!

 

 

カロリーを抑えつつ、とっても美味しそうだったので、自宅でも作って見たいと思った方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、「新説!所ジャパン」で紹介された「ヘルシー大根餃子」のレシピをご紹介します!

 

 

『ヘルシー大根餃子』の作り方

 

『ヘルシー大根餃子』の材料

  • 大根   :10cm程度
  • 豚ひき肉 :150g
  • にら   :1/2束
  • 長ネギ  :1/2本
  • 白菜   :2枚程度
  • 生姜   :一かけ
  • 薄力粉  :適量
  • ゴマ油  :大さじ1

【調味料】

  • 酒       :大さじ1
  • 醤油      :小さじ1
  • ゴマ油     :小さじ1
  • 塩小さじ    :1/2
  • オイスターソース:小さじ1
  • 粗挽き黒胡椒  :少々

 

【手順】

① 大根の皮を剥いて、スライサーで薄くカットします。

 

② スライスしてそのままでは、固くて包めないので、スライスした大根を塩もみして約10分間置きます。

 

③ つなぎとして小麦粉を振りかけます。

 

④ お好みのを包みます。ひだも作る必要がないので簡単です!

 

⑤ 中火で両面をこんがり焼けば完成!

 

 

まとめ

 

今回は「新説!所ジャパン」で紹介された「ヘルシー大根餃子」のレシピをご紹介しました!

是非、ご自宅でも作ってみてください!!

 

 

同番組中にリュウジさんが作っていた冷凍餃子アレンジレシピはこちら!

Ajillo-samune
【新説!所ジャパン】冷凍ギョーザレシピ「餃子アヒージョ」の作り方!【リュウジのバズレシピ】 2020年1月13日(月)に放送された「新説!所ジャパン」では、みんな大好きな餃子の特集でしたね! 番組中に、一番身近な餃子で...
Bolognese-samune
【新説!所ジャパン】冷凍餃子レシピ「生パスタ風ボロネーゼ」の作り方!【リュウジのバズレシピ】 2020年1月13日(月)に放送された「新説!所ジャパン」では、みんな大好きな餃子の特集でしたね! 番組中に、一番身近な餃子で...
chili-samune
【新説!所ジャパン】冷凍ギョーザレシピ「四川風餃子チリ」の作り方!【リュウジのバズレシピ】 2020年1月13日(月)に放送された「新説!所ジャパン」では、みんな大好きな餃子の特集でしたね! 番組中に、一番身近な餃子で...

 

同番組中に紹介された絶品千葉餃子のお店はこちら!

gyouza-samune
【新説!所ジャパン】千葉餃子のお店まとめ!紹介されたギョーザメニューもご紹介! 2020年1月13日(月)に放送された「新説!所ジャパン」では、みんな大好きな餃子の特集でしたね! 餃子と言えば、栃木県宇都宮...

 

おすすめの無料レシピ動画アプリ

レシピ動画アプリ「DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)」です!

作り方の手順をレシピ動画で見ることができるので、だれでもおいしく簡単に作れます!

また、食の専門家が作ったオリジナルレシピがたくさん掲載されているので毎日の献立を考えるのがラクになりますよ!

DELISH KITCHEN - レシピ動画で料理を簡単に

DELISH KITCHEN – レシピ動画で料理を簡単に

every, Inc.無料posted withアプリーチ