【グリーンスプーン】メインディッシュ16メニュー食べた口コミレビュー！

 

たっぷり野菜のヘルシーおうちごはんがレンジ5分で食べられる人気サービス『GREEN SPOON(グリーンスプーン)』

 

そんなグリーンスプーンが、2023年6月より野菜もタンパク質もたっぷり摂れる主菜おかずシリーズ「メインディッシュ」が注文できるようになりました！

今回ご縁があり、グリーンスプーンのメインディッシュをお試しさせていただく機会がありましたので、

この記事では、グリーンスプーンのメインディッシュを8メニュー食べてみたレビューをします！

グリーンスプーンの「スムージー・スープ・サラダ」を食べてみたレビューはこちら！

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【グリーンスプーン】メインディッシュを注文してみた

プラン	定期8食
値段(税込•送料込)	7,470円
内容	・れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め ・鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ ・国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み ・ゴロゴロ野菜と鶏もものハニーマスタード ・鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん ・5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ ・カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉 ・彩り野菜の本格チキンガパオ ※メニューは自由に選択可能

その後、2回目のメインディッシュも届き、下記のメニューも食べました！

 

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全40種類以上の多彩なメニューから選べる

グリーンスプーンでは、「メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージー」の4種のカテゴリから自由にメニューを選ぶことができます。

今回は、その中でも2023年6月から新登場したカテゴリ「メインディッシュ」に絞って8メニューを選びました！

 

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サイズ・冷凍庫に入れた様子

グリーンスプーンは、冷凍された素材が入った専用パウチで届きます。

以前、スムージーやスープは専用のカップで届くこともありましたが、現在はパウチで統一されています。

 

パウチのサイズは「横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm」です。

実際に冷凍庫に入れた様子はこちら。

我が家では一人暮らし用の小さな冷蔵庫を使用しているので、8パックはなんとか収納することができました。

 

グリーンスプーンは、単品購入で4食・8食、定期購入で10食・12食・14食から選べるので、冷蔵庫の収納スペースと相談して決めましょう！

• 4食・8食で単品購入する場合はこちら
• 10食・12食・14食から定期購入する場合はこちら 【初回最大33%でお得】

 

賞味期限は冷凍状態で約半年〜1年

今回届いたグリーンスプーンのメインディッシュの賞味期限は、メニューによって異なりますが、約半年〜1年ありました。

グリーンスプーン公式によると、「賞味期限まで1ヶ月以上の商品をお届けします」と記載されているので、タイミングによっては1ヶ月程度の賞味期限のメニューが届くこともあるかもしれません。

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【グリーンスプーン】メインディッシュ16メニュー食べてみた！

今回は、グリーンスプーンのメインディッシュ全29メニューの中から、下記の16メニューを食べてみました！

 

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れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め

メニュー名	れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め
カテゴリ	和食
量	248g
カロリー	322kcal
原材料	豚肩ロース(メキシコ)、キャベツ(中国)、刻みネギ(中国)、れんこん、いんげん、和風だし、葱油、みりん、すりおろし生姜、塩麹、千鳥酢、ごま油、白すりごま、しょうゆ、でん粉、鶏ガラスープの素、糸唐辛子、黒こしょう、(一部に豚肉・小麦・大豆・ゼラチン・さば・ごま・鶏肉を含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ1品目「れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め」。

ジューシーでやわらかい豚肩ロースと大きくカットしたレンコン、インゲン、キャベツなどを、塩麹やごま油で和えたネギ塩豚です。

ネギ塩の旨味たっぷりのソースがジューシーで柔らかい豚肉とレンコン、インゲン、キャベツに染みてご飯が進みます！

今回選んだ８メニューの中でもTop3に入るお気に入りの1品でした。

鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ【人気】

メニュー名	鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
カテゴリ	洋食
量	208g
カロリー	302kcal
原材料	ハンバーグ［食肉(牛肉、豚肉)、玉ねぎ、豚脂、パン粉、粒状大豆たん白、粉末状大豆たん白、卵たん白、砂糖、食塩、香辛料、液体調味料、酵母エキス、揚げ油(大豆油)］(国内製造)、ソース［還元水あめ、発酵調味料、醤油、食塩、昆布エキス、醸造酢、合わせだし(かつお節、宗田かつお節、むろあじ節)、かつお風味調味料、シイタケエキスパウダー、香辛料］、ブロッコリー(中国産)、かぼちゃ、モロッコいんげん／増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、調味料(アミノ酸等)、グリシン、カラメル色素、酸味料、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉を含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ2品目「鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ」。

鰹の風味が香る和風出汁を絡めた肉厚ジューシーな直火焼きハンバーグです。

グリーンスプーンの食材は、通常パウチにそのまま入っているのですが、

ハンバーグメニューは、専用の袋に入っていて、袋の状態のまま食べれば洗い物も減らすことができます！

今回は、撮影のために、袋から出してお皿に盛り付けました。

お肉がふっくらジューシーなのもポイントですが、なんといっても和風ソースがめちゃウマ！

5分のレンチンでこんなに美味しいハンバーグが手軽に食べられるのは非常にありがたいです。

国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み

メニュー名	国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み
カテゴリ	洋食
量	221g
カロリー	197kcal
原材料	鶏むね肉(国産)、ブロッコリー(エクアドル)、グリルズッキーニ、赤黄パプリカ、トマトピューレ、チェリートマト、オニオンソテー、トマトペースト、ブラックオリーブ(スペイン)、マッサペースト、オリーブオイル、白ワイン、すりおろしにんにく、コンソメ顆粒、エルブドプロヴァンス、黒こしょう、(一部に鶏肉・大豆・ゼラチンを含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ3品目「国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み」。

鶏むね肉にズッキーニやパプリカ、ブラックオリーブを合わせた地中海風トマト煮込みです。

鶏肉に若干パサつきがありますが、ボリュームがたっぷりあるので、これ1食でもそれなりにお腹が膨れました！

野菜も豊富に摂れるので、栄養バランスを気にしている方にも嬉しいメニューです。

ゴロゴロ野菜と鶏もものハニーマスタード

メニュー名	ゴロゴロ野菜と鶏もものハニーマスタード
カテゴリ	洋食
量	238g
カロリー	278kcal
原材料	鶏もも肉(ブラジル)、ブロッコリー(エクアドル)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、れんこん、黄パプリカ、にんじん、はちみつ、粒マスタード、白ワインビネガー、オリーブオイル、白ワイン、しょうゆ、コンソメ顆粒、すりおろしにんにく、でん粉、塩、黒こしょう、(一部に鶏肉・大豆・小麦・ゼラチンを含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ4品目「ゴロゴロ野菜と鶏もものハニーマスタード」。

ほどよい酸味の粒マスタードとはちみつの甘辛ソースに肉厚な鶏もも肉やブロッコリーと合わせたハニーマスタードソテーです。

甘みとコクのあるハニーマスタードソースが、ジューシーな鳥もも肉や野菜と絡んで絶品です！

残ったソースは、パンなどにつけて食べても美味しいですよ！

鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん

メニュー名	鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
カテゴリ	中華
量	269g
カロリー	283kcal
原材料	鱈のフリット(国内製造)、揚げなす、鶏むね肉(国産)、れんこん、インゲン、赤パプリカ、パッションフルーツソース、黒糖、黒酢、料理酒、しょうゆ、本みりん、鶏ガラスープの素、オリーブオイル、でん粉、ホワイトペッパー／加工でん粉、膨張剤、調味料(アミノ酸)、乳化剤、(一部に小麦・大豆・鶏肉を含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ5品目「鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん」。

サクサクとした鱈のフリットと大ぶりのなすに、フルーツの爽やかな甘酸っぱさが広がる黒酢あんかけです。

パッションフルーツを使った黒酢あんが気になって選んだメニューですが、正解でした！

肉厚の鱈のフリットと揚げなすにソースがしっかり染み込んでいて、ソースまで飲み切れる美味しさです。

5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ【人気】

メニュー名	5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ
カテゴリ	中華
量	217g
カロリー	251kcal
原材料	ブロッコリー(エクアドル)、エビフリット、ピーマン3色ミックス(中国)、鶏むね肉、トマトピューレ、いんげん、ハチミツ、すりおろしにんにく、千鳥酢、葱油、すりおろし生姜、しょうゆ、刻みネギ、でん粉、鶏ガラスープの素、豆板醤、コチュジャン、コリアンダーパウダー、花椒／加工でん粉、調味料(アミノ酸)、pH調整剤、増粘多糖類、カラメル色素、乳化剤、(一部にえび・小麦・大豆・鶏肉を含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ6品目「5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ」。

プリプリ食感がたまらないエビとたっぷりの野菜に、フレッシュなトマトの旨みを詰め込んだ特製エビチリです。

エビがもう少し大きくてプリプリ食感がほしいところでしたが、味はGOOD！

野菜もしっかり摂れるので、ご飯とエビチリだけでも満足できると思いました。

カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉

メニュー名	カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉
カテゴリ	中華
量	219g
カロリー	400kcal
原材料	豚バラ肉(メキシコ)、キャベツ(中国)、揚げなす、黄パプリカ、スナップえんどう、豆腐加工品、甜麺醤、しょうゆ麹、オイスターソース、ごま油、料理酒、すりおろしにんにく、でん粉、レモングラスピューレ、しょうゆ、カルダモンパウダー、豆板醤、花椒／調味料(アミノ酸)、増粘剤(加工でん粉)、(一部に豚肉・大豆・ごま・小麦・えびを含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ7品目「カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉」。

食感の良いスナップえんどうと豚バラに、醤油麹と豆板醤を組み合わせコクと深みのある味わいに仕上げた回鍋肉です。

隠し味にカルダモンが使用されていることで、どこかエスニックを感じさせる本格的な味わいでした！

少し濃いめの味付けになっているので、ご飯がどんどん進みます！

彩り野菜の本格チキンガパオ【人気】

メニュー名	彩り野菜の本格チキンガパオ
カテゴリ	エスニック
量	225g
カロリー	201kcal
原材料	鶏むね肉(国産)、揚げなす、赤黄パプリカ(スペイン)、モロッコいんげん(スペイン)、ヤングコーン、バジルペースト、デーツシロップ、シーズニングソース、料理酒、ブラックソイソース、すりおろしにんにく、ナンプラー、でん粉、青唐辛子ペースト、粗びき唐辛子、(一部に鶏肉・大豆・小麦を含む)

グリーンスプーンのメインディッシュ8品目「彩り野菜の本格チキンガパオ」。

国産の鶏肉にたっぷりの彩り野菜を合わせた、ナンプラーとバジルの風味香るチキンガパオです。

スパイスが使用されて辛味もしっかりあるので、本格的な味わいのガパオが楽しめます！

少し濃いめの味付けになっているので、そのまま単体で食べるよりはご飯にかけたり、目玉焼きと一緒に食べるのがおすすめです。

 

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↓ここから8品は2回目の注文分↓

グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー

メニュー名	グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー
カテゴリ	洋食
量	216g
カロリー	299kcal
原材料	豚肩ロース(メキシコ)、グリルズッキーニ、カリフラワー(中国)、モロッコいんげん、にんじん、ミルポワペースト、塩麹、オリーブオイル、白ワイン、すりおろしにんにく、コンソメ顆粒、ゼラチン、ローズマリー、ホワイトペッパー／加工でん粉、(一部に豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む)

2回目の注文1品目は「グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー」。

ジューシーな豚肩ロースとみずみずしいグリルズッキーニやカリフラワー、インゲン豆などの野菜を、香味野菜の旨みが詰まった洋風だしで味つけしたポークソテーです。

冷凍されたお肉は固いというイメージがありましたが、このお肉は柔らかい！

野菜も良い感じにしんなりしているので、旨味たっぷりの出汁が染み込んでいて美味しいです。

 

温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール

メニュー名	温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール
カテゴリ	洋食
量	242g
カロリー	241kcal
原材料	ミートボール(国内製造)、ブロッコリー(エクアドル)、キャベツ(中国)、にんじん、セロリ、トマトペースト、赤ワイン、トマトピューレ、グラスフェッドバター、ミルポワペースト、フライドオニオン、コンソメ顆粒、すりおろしにんにく、ゼラチン、乳等を主要原料とする食品、あさりブイヨン、でん粉、塩、赤パプリカパウダー、黒こしょう、(一部に豚肉・乳成分・ゼラチン・鶏肉を含む)

2回目の注文2品目は「温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートボール」。

ハーブを練り込んだミートボールと、ブロッコリーやにんじんなどの野菜を濃厚なトマトソースに絡めて食べるスペイン・バスク地方のレシピを再現した料理です。 

ミートボールにハーブが練り込まれていますがクセはなく、トマトソースとの相性が良い万人受けする味付けです！

野菜がたっぷり入っているだけでなくミートボールが5個入っているので満足感もありました。

 

鱈とズッキーニのアクアパッツ

メニュー名	鱈とズッキーニのアクアパッツァ
カテゴリ	洋食
量	231g
カロリー	171kcal
原材料	鱈(アメリカ又はロシア)、キャベツ(中国)、グリルズッキーニ、チェリートマト、あさり、いんげん、白ワイン、グラスフェッドバター、オニオンソテー、すりおろしにんにく、でん粉、あさりブイヨン、ホタテエキス、塩、ゼラチン、エルブドプロヴァンス、ホワイトペッパー、(一部に乳成分・鶏肉・ゼラチンを含む)

2回目の注文3品目は「鱈とズッキーニのアクアパッツァ」。

ふっくらした食感で旨みのある鱈を、ズッキーニやチェリートマトとともに魚介だしの濃厚ソースで和えたイタリア・ナポリ地方の海鮮料理です。

ふっくら食感の鱈がたっぷり入っていることも嬉しいポイントなのですが、

とにかくアクアパッツァのソースが美味しすぎます！

鱈も野菜もソースにたっぷり絡めて食べるのがおすすめです。

 

たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが

メニュー名	たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが
カテゴリ	エスニック
量	215g
カロリー	277kcal
原材料	鶏もも肉(ブラジル)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、にんじん(中国)、いんげん、しめじ、すりおろしにんにく、コチュジャン、ごま油、本みりん、料理酒、白すりごま、でん粉、鶏ガラスープの素、ゼラチン、しょうゆ、糸唐辛子、しいたけエキス／酒精、調味料(アミノ酸)、(一部に鶏肉・大豆・ごま・小麦・ゼラチンを含む)

2回目の注文4品目は「たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが」。

ゴロっとした鶏もも肉とほくほくの皮付きじゃがいもに、コチュジャンや白すりごまを合わせた韓国風肉じゃがです。

プルコギのような甘辛い味付けになっていて、ご飯との相性が非常に良いです。

鶏肉も柔らかく、ペロリと食べられてしまいました！

 

完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー

メニュー名	完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー
カテゴリ	エスニック
量	222g
カロリー	289kcal
原材料	鶏もも肉(ブラジル)、揚げなす、オクラ(インドネシア)、チェリートマト、赤黄パプリカ、トマトペースト、オニオンソテー、牛乳、グラスフェッドバター、カレー粉、コンソメ顆粒、デーツシロップ、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、ナンプラー、ガラムマサラ、シナモン、オールスパイス、(一部に鶏肉・大豆・乳成分・ゼラチンを含む)

2回目の注文5品目は「完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー」。

柔らかい鶏もも肉に、完熟トマトの旨みと爽やかな酸味を合わせた色鮮やかな野菜たっぷりのチキンカレーです。

ガラムマサラやシナモン、オールスパイスなどのスパイスも効いていて本格的な味わいでした。

本格的な味とは言え、辛さは控えめで日本人向け。野菜の甘みが引き立ちます。

 

なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー

メニュー名	なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー
カテゴリ	エスニック
量	211g
カロリー	228kcal
原材料	イカ(アルゼンチン)、ココナッツミルク(フィリピン)、揚げなす、ピーマン3色ミックス、ヤングコーン、あさり、ほうれん草、オニオンソテー、すりおろし生姜、バジルペースト、ココナッツミルクパウダー、レモングラスピューレ、青唐辛子ペースト、ナンプラー、デーツシロップ、でん粉、鶏がらスープの素、ゼラチン、すりおろしにんにく、ほうれん草パウダー、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、(一部にいか・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む)

2回目の注文6品目は「なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー」。

ヤリイカやアサリなどのシーフードとほんのり甘いヤングコーン、濃厚なナスが入ったほうれん草のグリーンカレーです。

ココナッツミルクに複数のスパイスやナンプラーを組み合わせた本格的な味わいになっています。

グリーンカレーと言うと、辛さを心配される方がいるかもしれませんが問題ありません。

辛さはほとんどなく、食べやすい味付けになっています。

 

生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

メニュー名	生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン
カテゴリ	エスニック
量	220g
カロリー	240kcal
原材料	鶏もも肉(ブラジル)、ブロッコリー(エクアドル)、チンゲン菜(中国)、赤パプリカ、ファッロ、刻みネギ、スイートチリソース、すりおろし生姜、ブラックソイソース、ごま油、すりおろしにんにく、黒糖、鶏ガラスープの素、ナンプラー、でん粉、シーズニングソース、ゼラチン、粗びき唐辛子、(一部に鶏肉・小麦・大豆・ごま・ゼラチンを含む)

2回目の注文7品目は「生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン」。

柔らかい鶏もも肉を甘辛なエスニックソースで食べる海南鶏飯風チキン料理です。

生姜が効いた甘辛いソースが鶏肉やたっぷりの野菜に絡んでめちゃうま！

ご飯との相性が抜群なので、ぜひ一緒に用意して食べてほしいです。

 

やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯

メニュー名	やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯
カテゴリ	エスニック
量	222g
カロリー	376kcal
原材料	豚バラ肉(スペイン)、チンゲン菜(中国)、たけのこ(中国)、豆腐、しいたけスライス、オイスターソース、しょうゆ、フライドオニオン、料理酒、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、ごま油、黒糖、本みりん、でん粉、はちみつ、ゼラチン、五香粉／調味料(アミノ酸等)、(一部に豚肉・大豆・小麦・ごま・ゼラチンを含む)

2回目の注文8品目は「やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾魯肉飯」。

やわらかく煮込んだジューシーな豚肉を、みずみずしいたけのこや椎茸と合わせた台湾の人気郷土料理、魯肉飯(ルーローハン)です。

オイスターソースに醤油や黒糖、みりんを組み合わせた親しみやすい味付けのタレでご飯がどんどん進みます。

スパイスも効いていて本格的な味わいでした。

 

【グリーンスプーン】メインディッシュを注文して感じたメリット・デメリット

【メリット】味が美味しい

私は今までに、グリーンスプーンのメインディッシュの他にもスープやサラダも含めて40種類以上のメニューを食べてきましたが、どのメニューも美味しいのが特徴です。

味付けもですが、野菜がフレッシュでシャキシャキ感が残っているのも美味しさを感じます！

 

また、今回のメインディッシュのカテゴリが増えたことで、メニュー数が一気に増えたので、飽きも来ないので継続もしやすくなったと思います。

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【メリット】おしゃれでテンションが上がる

一般的な冷凍弁当は、黒いトレーに入っていたり、いかにも弁当といった見た目で、あまり気分が上がりませんが、

グリーンスプーンはとにかくおしゃれでテンションが上がります！

もちろん、サクッと食欲を満たすだけという目的であれば一般的な冷凍弁当でも良いですが、個人的には毎日食べる食事もできるだけ気分を高めることも大事なことだと思っています。

【メリット】調理が簡単・お手軽

グリーンスプーンのメインディッシュは調理が簡単でお手軽なのもポイントです。

パウチから食材をお皿に出して、５分間レンチンするだけ！

我が家のように共働きで、

• 献立を考える時間
• 食材を買いに行く時間
• 食事を作る時間

をできるだけ削りたいと思っている方に、ぜひ使ってみてほしいです！

【デメリット】少し値段が高い

基本、グリーンスプーンに満足しているのですが、デメリットを強いて挙げるとしたら「値段が高い」ことかなと思います。

4つのカテゴリそれぞれで、異なる価格設定になっていて、1食当たり900円前後の値段です。

 

ただ、グリーンスプーンを初めて利用される方であれば、最大で33%OFF・送料無料で購入することができます！

こちらの記事から購入いただくだけでお得になりますので、ぜひご利用ください。

プラン	値段
定期便10個	9,868円 → 6,264円(税込•送料無料) 3,604円お得！
定期便12個	10,801円(税込•送料込) → 7,128円(税込•送料無料) 3,673円お得！
定期便14個	12,456円(税込•送料込) → 7,862円(税込•送料無料) 4,594円お得！

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まとめ

この記事では、グリーンスプーンのメインディッシュを16メニュー食べてみたレビューをしました。

私は今までに16メニュー食べましたが、メインディッシュは20種類以上ありますし、他にもスープやサラダ、スムージーなど幅広いメニューを一緒に楽しめます。

ぜひグリーンスプーンで美味しくおしゃれに野菜を摂りましょう！

グリーンスプーンの「スムージー・スープ・サラダ」を食べてみたレビューはこちら！

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今までに利用した宅食サービスを比較してみました！

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