【実際に利用して比較】冷凍弁当•宅食サービスのおすすめ10選！

 

仕事で忙しく、「料理をする時間がない…買い物するのが面倒。。」など、毎日の食事に悩まれている方も多いのではないでしょうか？

我が家も共働きでお互い忙しいため、宅食サービスを積極的に利用していくことになりました！

 

ただ、世の中には無数の宅食サービスが存在するため、自分にはどのサービスが合っているのか悩んでしまいますよね！

そこで今回は、私自身が今までに利用してきた中でおすすめの「冷凍弁当・宅食サービス」やご自身に合った宅食の選び方についてまとめてみました。

 

味わいや料金、サービスの使いやすさを比べ、相性の良い宅食サービスを見つけてみてください！

私が実際に利用した冷凍弁当・宅食サービス一覧

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こちらでは、私が実際に利用した「冷凍弁当・宅食サービス」を一覧にして並べています。

それぞれメニューの違いはもちろん、1食あたりの価格でしたり送料や解約のルールも異なるので、ご自身のライフスタイルに合った宅食サービスを選んでみてください。

この後、それぞれの宅食サービスの詳細についてご紹介しています。

 

 

冷凍弁当•宅食サービスのおすすめ10選！

【個人的おすすめ】GREENSPOON (グリーンスプーン)

宅食サービス名	GREEN SPOON（グリーンスプーン）
値段 1食あたり	750円～ 850円
キャンペーン利用時 1食あたり	562円〜 626円
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	40種以上
最低注文数	4食〜
品数	主菜：1
単品・都度購入	あり
送料	一律 990円
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

パッケージのオシャレさと手軽に美味しいメニューが食べられる『GREENSPOON(グリーンスプーン)』は、美容にこだわる女性たちから特に人気の宅食サービスです。

2023年から登場した「メインディッシュシリーズ」は、洋食・和食・中華・エスニックとメニューの幅も広く、見た目と美味しさで支持を得ています。

 

宅食は食べられれば良いというあまり見た目を重視しないサービスが多い中、グリーンスプーンは毎回の食事が楽しくなる、おしゃれでテンションの上がる内容になっています。

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野菜がしっかり摂れるグリーンスプーンのメインディッシュシリーズは、管理栄養士と料理家が監修したオリジナルレシピなので、しっかりと栄養を補給したい方にもおすすめです。

普段の食事の1食分を置き換えすることで、ヘルシーな食習慣が手に入ります。

お皿に移し替える必要がありますが、電子レンジで簡単に調理できるので、忙しい方にもピッタリです！

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GREENSOONは、メインディッシュの他にも「ホットサラダ」「スープ」など、電子レンジで温めるだけで作れる手軽な商品も取り扱っているため、様々なメニューが楽しめるのも魅力です。

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nosh (ナッシュ)

宅食サービス名	nosh（ナッシュ）
値段 1食あたり	599円～ 698円
キャンペーン利用時 1食あたり	499円〜 531円
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	60種以上
最低注文数	6食〜
品数	主菜：1 副菜：3
単品・都度購入	なし・定期購入のみ
送料	913円〜
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

「手軽でヘルシー」をコンセプトにした『ナッシュ』は、値段がリーズナブルで60種類以上の豊富なメニューが揃う冷凍弁当・宅食サービスです。

ナッシュの最大の特徴は、なんと言っても1食あたりの価格の安さ。

 

価格は抑えながらも、しっかりと栄養バランスも考慮されているので、コンビニ弁当やインスタント食品で済ませている方の食改善にもぴったりです！

ナッシュの弁当まずいか17メニュー食べてみた！初回だけお試しして解約できる？ ご自宅に栄養バランスの整ったお弁当を届けてくれる『nosh（ナッシュ）』 調理をする必要がない手軽さと美味しさが話題となり、累計販...

 

他の宅食サービスに比べお手頃価格で利用でき、また利用すればするほど1食あたりの価格も安くなる制度もあるので、長期間利用することを考えている方にもおすすめです。

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三ツ星ファーム

宅食サービス名	三ツ星ファーム
値段 1食あたり	680円〜 896円
キャンペーン利用時 1食あたり	432円〜
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	60種以上
最低注文数	7食〜
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	なし・定期購入のみ
送料	990円
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

『三ツ星ファーム』は7年連続ミシュラン1つ星を獲得している料理人やミシュラン2つ星レストランで経験を積んだシェフなど、一流のシェフが監修をおこなっている宅食サービスです。

さらにメニューは定期的に新商品が登場するため、長く継続して利用したい方にもおすすめ！

また、味わいだけでなく糖質やカロリーを抑え、身体に優しい作りにもこだわっています。

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一流のシェフが監修したこだわりのメニューがいただける『三ツ星ファーム』は、とにかくお店で味わえるような美味しい宅食弁当を探している方におすすめです。

さらに食材1つ1つのボリュームもあるため、満足感が感じられるのも嬉しいポイント！

また、一度に多く注文すると1食あたりの価格も抑えられるので、コスパ良く宅食弁当を味わいたい方にもぴったりです。

＼選べるメニューは60種類以上／三ツ星ファームはこちら

 

DELIPICKS (デリピックス)

宅食サービス名	DELIPICKS (デリピックス)
値段 1食あたり	787円～ 853円
キャンペーン利用時 1食あたり	557円〜 603円
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	150種以上
最低注文数	6食〜
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	なし・定期購入のみ
送料	1,089円〜
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

DELIPICKS(デリピックス)は、ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修しているので、本格的な味わいの冷凍弁当が食べられるのが特徴。

冷凍弁当でよくある味付けではなく、こだわりを感じられるので飽きも起きにくいです。

 

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見ているだけで、お腹が空いてくるようなメニューがたくさん揃っています！

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わんまいる

宅食サービス名	わんまいる
値段 1食あたり	996円
キャンペーン利用時 1食あたり	896円
メニュー選択	選べない
メニュー数	？
最低注文数	7食
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	なし
送料	935円
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	メール
解約ルール	なし

テレビで特集された実績のある『わんまいる』の宅食弁当は、毎週「和・洋・中」などの異なるメニューが届きます。

管理栄養士やサンフランシスコ日本国領事館の公邸料理人の経歴を持つシェフが監修したこだわりのメニューは、5分レンチンするだけで作れるお手軽メニューです。

わんまいる『トレータイプ』の口コミレビュー！パウチタイプと違いを比較してみた 国産食材のみで調理された5食分の冷凍惣菜セットが届く『わんまいる 健幸ディナーセット』。 わんまいるでは、パウチ(袋)タイプのセッ...

 

1食分に主菜と副菜（2種類）がバランス良く付いてくるため、面倒な献立を考える必要がありません。

『わんまいる』の宅食にご飯を追加するだけでいいので、忙しくて夕食作りができないときや料理の献立などを考えるのが面倒な方はチェックしてみてください。

＼初回限定割引あり！／わんまいる公式はこちら

 

わんまいるは、パウチタイプの冷凍惣菜・おかずが届くサービスもあります！

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FIT FOOD HOME (フィットフードホーム)

宅食サービス名	FIT FOOD HOME (フィットフードホーム)
値段 1食あたり	832円〜
キャンペーン利用時 1食あたり	396円
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	100種類以上
最低注文数	5食〜
品数	主菜：1
単品・都度購入	あり
送料	990円
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

食材や調味料を徹底的にこだわった冷凍宅配食ブランド「FIT FOOD HOME (フィットフードホーム)」。

”国産素材”＆”添加物不使用”などこだわりの冷凍惣菜を自宅にお届けしてくれるサービスです。

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主菜が1品だけ入っているタイプの冷凍弁当なので、ご飯や副菜は用意する必要があります。

なので、毎日冷凍弁当を利用するという方ではなく、基本は自炊をするけれど急に残業が入ったりして料理できない日もあるという方におすすめのサービスです！

 

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Muscle deli (マッスルデリ)

宅食サービス名	マッスルデリ
値段 1食あたり	1,128円～ 1,177円
キャンペーン利用時 1食あたり	784円〜 818円
メニュー選択	自由に選べる
メニュー数	50種類以上
最低注文数	5食〜
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	あり
送料	990円〜
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	問い合わせフォーム
解約ルール	なし

目的に合った最適な栄養バランスの食事で「理想のカラダ」の実現をサポートする『Muscledeli(マッスルデリ)』。

「筋肉をつけながら痩せたい」「メリハリのある綺麗なカラダになりたい」。「あの頃のように引き締まったカラダに戻りたい」などの目的に合った最適な4つのプランから選べるのが特徴です。

私は、適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおススメの食事プラン「Maintain」を利用しました。

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今回注文したプラン「MAINTAIN」が男性ダイエット用ということもありますが、量がそれなりにありました。

また、冷凍ながら食材にしっかりと食感を残しているので咀嚼数が増え、食べていて満足感があります。

 

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ライザップ サポートミール

宅食サービス名	ライザップ サポートミール
値段 1食あたり	883円
キャンペーン利用時 1食あたり	ー
メニュー選択	お肉・お魚などざっくりなら選べる
メニュー数	30種以上
最低注文数	7食
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	あり
送料	800円 ※1万円以上で送料無料
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	問い合わせフォーム
解約ルール	定期は3回の注文が必須

身体づくりのサポートを目的としたライザップの宅食サービス『ライザップ サポートミール』です。

ライザップの食事トレーニングのノウハウを詰め込んだこだわりのメニューでは、糖質を抑え、たんぱく質を豊富に含んだ料理がいただけます。

実際にライザップを利用している方もトレーニングの効果を上げるために宅食サービスを注文しているそうです！

しかし、メニュー数は豊富なのですが、一つ一つ自由に選べないのが惜しいポイント。

 

『ライザップ』のサポートミールがおすすめなのは、ダイエットや筋トレなどを実践し、ボディメイクにこだわっている方です。

難しい栄養管理をする手間が省けるので、運動に集中したい方はぜひ試してみてください！

 

ライザップ サポートミールはこちら

 

Dieticianダイエティシャン

宅食サービス名	Dietician（ダイエティシャン）
値段 1食あたり	1,166円
キャンペーン利用時 1食あたり	1,066円
メニュー選択	選べない
メニュー数	40種類
最低注文数	5食〜
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	あり
送料	送料込み
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	マイページ
解約ルール	なし

高たんぱく・低糖質な宅食弁当を提供する『ダイエティシャン』

どれもヘルシーさを追求したメニューですが、味付けがしっかりされているので最後まで美味しく食べれるのが魅力です！

また、ダイエティシャンの「MEDIUM PLAN」は、ボリュームがしっかりあるのでがっつりいただきたい方にもぴったり！

【ダイエティシャン】宅配弁当の口コミレビュー｜注文して感じた良かった点・注意点も ダイエット・ボディメイク専用宅配食『Dietician（ダイエティシャン）』では、ジム通いや運動を習慣にしている方が、理想の体を手に...

 

カロリーやタンパク質、糖質をバランス良く摂取できるため、筋トレや運動を習慣にしている方や適度にダイエットを行っている方におすすめな宅食サービスです。

美味しい弁当を食べながら理想の身体を手に入れたいという方はダイエティシャンを利用してみてください。

〜お得なキャンペーン割あり！〜

ダイエティシャン公式はこちら

 

タイヘイ

宅食サービス名	タイヘイ
値段 1食あたり	721円〜
キャンペーン利用時 1食あたり	ー
メニュー選択	ほぼ選べない
メニュー数	24種類
最低注文数	5食〜
品数	主菜：1 副菜：2
単品・都度購入	あり
送料	715円〜
配送エリア	全国 ※一部地域を除く
解約方法	電話
解約ルール	なし

『タイヘイ』は専門医や管理栄養士が監修したカロリーや塩分控えめなメニューで、食生活の改善に役立つ宅食サービスです。

さらにメニュー数は約50品以上を超え、毎日違うメニューが楽しめるのも魅力！

また、ヘルシーなメニューに加え、噛む力や飲み込む力が弱い方向けの「ムース食」や「ソフト食」も販売されているため、ライフスタイルに合った食事も選びやすいです。

【タイヘイ ヘルシー御膳】宅配弁当の口コミレビュー！良かった点・悪かった点 最近、在宅勤務する機会も増え、コンビニ弁当食べまくり毎日の食事が乱れがちに… 私と同じように外出の減少や在宅ワークの影響で自宅時間...

 

副菜の種類が充実しているため、メイン料理の味わいを引き立てている『タイヘイ』の宅食弁当は1つ1つ食べごたえがあります。

さらに様々な食材をバランス良く組み合わせているため、健康的な食事を継続して食べたい方におすすめな宅食サービスです。

ただし、味わいは基本的に薄味に仕上げているため、少し物足りないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

タイヘイ公式はこちら

 

冷凍弁当・宅食サービスの選び方

ここからはご自身に合った宅食サービスの選び方についてまとめています。

すべての項目をクリアする宅食サービスを見つけることは難しいですが、ライフスタイルや目的、継続のしやすさで、ご自身にぴったりな宅食サービスを選んでみてください。

美味しさ・味わいで選ぶ

手軽に料理が食べれたとしても美味しくないと継続するのは難しいですよね！

実際にいただいてみないと味の良し悪しはわかりにくいですが、メニューに使用されている食材や味付けは事前に公式サイトで載せているブランドが多いのでチェックしてみてください。

そして、決められたメニューではなく、好きなメニューをご自身でカスタマイズできる宅食サービスもあるため、選択の自由度で宅食サービスを選ぶのもおすすめです。

 

美味しさ・味わいで選ぶなら「デリピックス」がおすすめ。

見ているだけで、お腹が空いてくるようなメニューがたくさん揃っています！

＼初回限定最大2,300円OFF／デリピックスを頼んでみる

 

コスパ・継続のしやすさで選ぶ

食習慣の改善にもつながる宅食サービスは、継続して利用することで身体にも良い影響が出るため、無理のない範囲で注文するのが大切なポイントです。

そして、宅食サービスの価格は前述したとおりブランドによってそれぞれ異なります。

高いものだと一食あたり千円を超える宅食サービスもありますが、コスパ良くいただけるところはワンコインで注文できる宅食サービスもあります。

中には継続することで月々の支払いが安くなる宅食サービスもあるので、割引を狙って注文するのもおすすめです！

 

他の宅食サービスに比べお手頃価格で利用でき、また利用すればするほど1食あたりの価格も安くなる制度もあるので、長期間利用することを考えている方にもおすすめです。

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メニューの多さで選ぶ

宅食サービスを楽しく継続するならメニューの豊富さも大切なポイントになってきます。

メニューの種類が少ないとすぐに飽きてしまう可能性があるため、事前にどのようなメニューを届けてくれるのかチェックしておくと安心です。

また、宅食サービスの中には定期的に新メニューを追加しているブランドもあるため、そういった新しい味わいが楽しめる宅食サービスを利用するのもおすすめです。

 

GREENSOONは、主菜のおかずが届く「メインディッシュ」の他にも「ホットサラダ」「スープ」など、電子レンジで温めるだけで作れる手軽な商品も取り扱っているため、様々なメニューが楽しめるのも魅力です。

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量・ボリュームで選ぶ

基本的にレンジで温めればそのまま食べられる手軽さが魅力の宅食サービスですが、ブランドによって1食あたりの量が異なります。

栄養をしっかりと補給すること考えたボリューミーなメニューや塩分や糖質をカットしたヘルシーなメニューなど、宅食サービスによって量感も様々です。

人によっては物足りないと感じる場合もあるので、購入前にどのくらいの量が入っているのか注目しておくと良いでしょう！

 

マッスルデリは、ダイエットしたい・筋肉を付けたいなどの目的別にプランがあり、私は男性ダイエット用のプラン「MAINTAIN」を注文しましたが、満足できる量がありました。

さらに量が必要な方は、筋肉を増やしたい方向けのプラン「GAIN」を選べば、かなりの量があります！

 

＼定期初回限定20%OFF／マッスルデリ公式

 

保存のしやすさ

宅配サービスを利用する前にしっかりとチェックしておくポイントが冷凍庫や冷蔵庫の容量です。

宅食弁当は一度に約6〜8食ほど届くため、冷凍庫の大きさによってはそれだけでギュウギュウになってしまいます。

普段から食材の冷凍保存をたくさんしている方は、注文数を少なめにしたり、配送周期を遅めに設定しておくと安心です。

 

ちなみに宅食サービスの「nosh（8食分）」を利用した際はひとり暮らし用の冷凍庫がギュウギュウになったので、小さめの冷蔵庫を利用している方は注意してください！

 

シーン・目的に合わせて選ぶ

宅食サービスの中には管理栄養士が監修し、塩分や糖質をカットしたダイエットにも最適なメニューが用意されていたり、固い食材が食べれない方のためにムース状に仕上げた宅食弁当など、目的に合わせたメニューが販売されています。

ただ手軽に食べたいということだけではなく、ご自身の目的に合わせて宅食サービスを利用すると継続しやすくなるのでおすすめです。

 

まとめ

今回は、おすすめの『宅食サービス』や選び方についてまとめました！

一人暮らしで気軽に食べたい方や食習慣を改善したい方など、それぞれにおすすめなメニューが用意されているので、ご自身に合った宅食サービスを選んでみてください。