【グリーンスプーン】スープを全23種類食べたレビュー！おすすめランキングも紹介！

 

栄養バランスにこだわりながら美味しい食材を組み合わせ、手軽に楽しめる野菜たっぷりのスープが楽しめる「GREEN SPOON (グリーンスプーン)」。

 

そんなグリーンスプーンにハマってしまい、ついに全種類のスープを食べることができました！

 

そこで、この記事では実際にグリーンスプーンのスープ全23種類を食べた私が、

などをご紹介します！

 

という方は、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。

 

GREEN SPOON公式を見てみる

グリーンスプーンのスープ全23種類食べたレビュー

 

グリーンスプーンのスープを全23種類食べてみたので、それぞれのレビューを紹介します！

Tadaima	7種野菜の西京味噌汁
My Friend	ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ
King’s Brunch	温野菜たっぷりのビスクポタージュ
abracadabra	地中海野菜のチリコンカン
She is hot	鱈と白菜キムチの海鮮チゲ
Under Power	13品目のコリコリ根菜和風スープ
nebaba	ゆず胡椒香るトロネバ野菜の田舎味スープ
Yuyake	鮭ときのこのアーモンドミルクポタージュ
Tom	桜海老とパクチーの花椒トムヤムクン
At the Garden	ナッツと食べる7種のリラックスハーブ
4000 years	レモン風味のデトックス薬膳
Catcher in the Grain	六種の豆と十七雑穀のオニオンスープ
Stay Gold	かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ
Green Mermaid	サバとアボカドのココナッツグリーンカレー
in Romance	赤野菜とグラスフェッドバターのトマトシチュー
Chaw Chaw time	グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー
Dramatic Beets	真っ赤なビーツの野菜ボルシチ
Friendship	焦がし玉ねぎとかぼちゃのコンソメ
Gold rush	豆乳とココナッツの野菜スープカレー
Minesu&Rone	濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
Hu hu Pot	温野菜たっぷりの塩麹ポトフ
magokoro	大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
Green Hotel	アボカドとじゃがいもの濃厚ポタージュ

 

Tadaima

商品名	Tadaima
特徴	7種野菜の西京味噌汁
カロリー	217kcal
主な栄養素	ビタミンE、ジンゲロール、食物繊維、鉄
原材料	ほうれん草 しょうが 甘酒 揚げごぼう 乾燥えのき 豚バラ肉 揚げなす さといも パリジャンキャロット
オススメ度

 

「Tadaima(ただいま)」は、野菜がたっぷりはいったお味噌汁です。

お味噌汁と言っても、塩分少なめで甘口が特徴の西京味噌がベースなので、優しい味わいの味噌スープという印象です。

 

野菜もゴロゴロ入っているので、食べごたえも十分です！

水	牛乳	豆乳

おすすめの水分は「水 or 豆乳」だったので、今回は「豆乳」で作りました。

豆乳で西京味噌と野菜の甘みが増し、さらにまろやかな味わいになります。

 

My Friend

商品名	My Friend
特徴	ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ
カロリー	245kcal
主な栄養素	ビタミンB1、ビタミンC、硫化アリル、タンパク質
原材料	ほうれん草 マッシュルーム 乾燥きのこ ポルチーニ 乾燥えのき キャベツ アンデスポテト パリジャンキャロット ベーコン
オススメ度

 

「My Friend(マイフレンド)」は5種のきのこと野菜をぎっしり詰め込んだ王道のコンソメスープ。

ホクホクで大きなアンデスポテトや丸い人参のパリジャンキャロットなど、野菜もたっぷり摂れるのが嬉しい1杯です！

 

水	牛乳	豆乳

公式では、「水 or 豆乳」がおすすめされていたので「お水」で作りました。

コンソメと野菜の甘みがダイレクトに感じられるのでおすすめです！

 

King’s Brunch

商品名	King’s Brunch
特徴	温野菜たっぷりのビスクポタージュ
カロリー	288kcal
主な栄養素	ビタミンC、ビタミンB6、タンパク質
原材料	ブロッコリー 揚げなす 鶏むね肉 ズッキーニ オニオンソテー ピーマン 焼きなす
オススメ度

 

「King’s Brunch」は、伊勢海老をベースにした濃厚ビスクに、温野菜をたっぷりと入れた贅沢なポタージュです。

玉ねぎの甘味や焼いたナスや鶏肉の香ばしさも感じ、本格的なスープを楽しむことができます！

水	牛乳	豆乳

水分は豆乳で作ると、さらにコクが出て濃厚な味わいになるのでおすすめです！

 

abracadabra

商品名	abracadabra
特徴	地中海野菜のチリコンカン
カロリー	239kcal
主な栄養素	食物繊維、ジンゲロール、ビタミンC、カリウム
原材料	ミニトマト ブロッコリー 黄パプリカ シュレッドチーズ 合いびき肉 揚げなす ロマネスコ オニオンソテー ミックスビーンズ
オススメ度

 

「abracadabra」は、豆と肉をトマトとスパイスで煮込んだメキシコ料理のチリコンカンがベースのスープです。

 

ピリ辛のスパイシースープにより、野菜・豆の美味しさが倍増し、食欲も増します。

 

さらに、とろけるチーズも入っていて、コクもプラス！（追いチーズしても美味しいだろうなと思いました。）

水	牛乳	豆乳

ピリ辛なので、寒い季節にもピッタリのスープだと感じました。

 

She is hot

商品名	She is hot.
特徴	鱈と白菜キムチの海鮮チゲ
カロリー	177kcal
主な栄養素	タンパク質、カルシウム、食物繊維、イソフラボン
原材料	長ねぎ 鱈 豚バラ肉 白菜キムチ ニラ ヒラタケ 豆腐 あさり
オススメ度

 

海鮮チゲスープの「She is hot」です。

シャキシャキのキムチや豆腐、豚バラ肉も入っていて食べ応え抜群です！

水	牛乳	豆乳

割と辛めのスープなので、味をマイルドにするためにも豆乳で作るのがオススメです！

 

Under Power

商品名	Under Power
特徴	13品目のカリコリ根菜和風スープ
カロリー	117kcal
主な栄養素	クエン酸、カリウム、食物繊維、ビタミンB1
原材料	小松菜 レンコンチップ 長ねぎ カリカリ梅 揚げごぼう 大葉 かぶ しめじ さといも パリジャンキャロット ささがきごぼう 大根
オススメ度

「Under Power」は、根菜がたっぷり入った和風スープ。

大葉とカリカリ梅が入っていて、さっぱりとした味わいで、とても飲みやすいです。

 

水	牛乳	豆乳

和風スープでさっぱりとした味わいなので、水で作るのがおすすめです。

 

nebaba

商品名	nebaba
特徴	ゆず胡椒香るトロネバ野菜の田舎味スープ
カロリー	82kcal
主な栄養素	ビタミンE、タンパク質、食物繊維、アミラーゼ
原材料	小松菜 乾燥きのこ 乾燥納豆 オクラ ヒラタケ モロヘイヤ 豆腐 さといも
オススメ度

「nebaba」は、納豆、オクラ、モロヘイヤなどにより、ネバネバとろみのあるスープです。

ゆず胡椒により、ピリ辛のスープが食欲をそそります。

 

水	牛乳	豆乳

和風ベースのスープなので、水で作るのがおすすめです。

 

Yuyake

商品名	Yuyake
特徴	鮭ときのこのアーモンドミルクポタージュ
カロリー	274kcal
主な栄養素	タンパク質、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンC
原材料	ブロッコリー マッシュルーム 焼鮭 じゃがいも パリジャンキャロット オニオンソテー
オススメ度

 

「Yuyake」は、ホクホクとした鮭の身がと野菜が楽しめるミルク系のスープ。

とっても優しいまろやかな味わいで、朝食のメニューにしても良さそうです。

水	牛乳	豆乳

ミルクポタージュなので、断然「牛乳」で作るのがおすすめです。

 

Tom

商品名	Tom
特徴	桜海老とパクチーの花椒トムヤムクン
カロリー	134kcal
主な栄養素	タンパク質、カリウム、食物繊維、カルシウム
原材料	にんじん セロリ レモン果汁 ココナッツオイル 長ねぎ ヤリイカ 桜エビ（乾燥） 豚ひき肉 パクチー しめじ たけのこ さといも
オススメ度

 

「Tom」は、タイ料理でもおなじみトムヤムクンスープ。

桜えびやイカの旨味が染み込んだスープに、辛味もしっかりあり、パクチーもたっぷりで本格的な味わいです。

水	牛乳	豆乳

私は辛味が得意なので「水」で作りましたが、辛さをまろやかにしたい方は「牛乳」で作るのがおすすめです。

 

At the Garden

商品名	At the Garden
特徴	ナッツと食べる7種のリラックスハーブ
カロリー	221kcal
主な栄養素	ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンA
原材料	セロリ アーモンド ヘーゼルナッツ くるみ イタリアンパセリ セージ タイム ディル バジル じゃがいも 鶏むね肉 ロマネスコ エルブドプロヴァンス
オススメ度

 

「At the Garden」は、ナッツとハーブのオリーブオイルベースのスープ。

 

ハーブと聞くと少しクセがありそうな印象ですが、

全くクセはなく、むしろハーブのディルがとっても良い香りで、非常に上品な味わいが楽しめる1杯です。

水	牛乳	豆乳

ハーブの香りを楽しみたかったので1回目は「水」で作り、

2回目は「豆乳」で作りましたが、個人的には「豆乳」の方が好みでした。

 

4000 years

商品名	4000 years
特徴	レモン風味のデトックス薬膳
カロリー	82kcal
主な栄養素	クエン酸、鉄、ビタミンC
原材料	カリフラワー 輪切りレモン レモン果汁 玄米パフ クコの実 長ねぎ ヤリイカ 鱈 乾燥えのき なつめ 白しめじ 白菜 大根 百合根 冷凍白きくらげ 金銀花 金針菜
オススメ度

 

「4000 years」は、野菜もたっぷり摂れる薬膳スープ。

白きくらげやナツメなど、珍しい食材も食べることができるのも特徴です。

 

ちなみに、輪切りレモンが入っていますが、長時間放置するとレモンの苦味が滲み出てしまうので、途中で引き上げた方が良いです。

水	牛乳	豆乳

「水」と「豆乳」どちらでも食べてみましたが、豆乳で作る方が美味しかったです！

 

Catcher in the Grain

商品名	Catcher in the Grain
特徴	六種の豆と十七雑穀のオニオンスープ
カロリー	159kcal
主な栄養素	ビタミンB1、タンパク質、食物繊維、ビタミンC
原材料	ミニトマト 枝豆 パセリ レッドキドニー インゲン豆 エジプト豆 とうもろこし ヒラタケ ファッロ ベーコン ロマネスコ 十六穀 ホワイトキドニー レンズ豆
オススメ度

 

「Catcher in the Grain」は、雑穀がたっぷり入ったコンソメスープです。

雑穀の他にも野菜もたっぷり入っていて、満足感があるにも関わらず、低カロリーなのが嬉しい1杯。

水	牛乳	豆乳

コンソメの味わいを活かすため「水」で作るのがおすすめです。

 

Stay Gold

商品名	Stay Gold
特徴	かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ
カロリー	162kcal
主な栄養素	ビタミンE、タンパク質、食物繊維、ビタミンC
原材料	ブロッコリー かぼちゃ マッシュルーム レッドキドニー インゲン豆 エジプト豆 甘栗 しめじ 鶏むね肉 ホワイトキドニー ミックスビーンズ
オススメ度

 

「Stay Gold」は、かぼちゃや栗など秋の味覚が楽しめるポタージュ。

丸々とした栗が入っていて、甘さとコクで朝に食べてホッとしたいスープです。

水	牛乳	豆乳

公式で推奨されていた「豆乳」で作りましたが、豆乳との相性が抜群でした！

 

Green Mermaid

商品名	Green Mermaid
特徴	サバとアボガドのココナッツグリーンカレー
カロリー	306kcal
主な栄養素	タンパク質、ビタミンB6、食物繊維、ビタミンC
原材料	ブロッコリー アボカド ココナッツオイル しょうが サバ水煮 青唐辛子 揚げなす ズッキーニ 芽キャベツ オニオンソテー
オススメ度

 

「Green Mermaid」は、タイ料理でおなじみココナッツグリーンカレーのスープ。

辛さもしっかりあり、本格的なグリーンカレーを再現していると感じました。

水	牛乳	豆乳

辛味も割とあるので、味をまろやかにするためにも「豆乳」で作るのがおすすめです。

 

in Romance

商品名	in Romance
特徴	赤野菜とグラスフェッドバターのトマトシチュー
カロリー	166kcal
主な栄養素	ビタミンC、クエン酸、ビタミンE、リコピン
原材料	ミニトマト 赤パプリカ ビーツ トマト にんじん マッシュルーム グラスフェッドバター タイム アンデスポテト 牛スジカット
オススメ度

 

「in Romance」は、赤い野菜をふんだんに使ったトマトベースのスープです。

牛スジやグラスフェッドバターにより、旨味とコクもプラスされています。

水	牛乳	豆乳

1回目は「水」で作り、2回目は「豆乳」もチャレンジしたところ、

豆乳の方がコクが際立ち、とても美味しかったです！

 

Chaw Chaw time

商品名	Chaw Chaw time
特徴	グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー
カロリー	213kcal
主な栄養素	ビタミンC、ビタミンK、葉酸
原材料	ロマネスコ くるみ グラスフェッドバター 鶏むね肉 キャベツ じゃがいも にんじん モロッコいんげん
オススメ度

 

「Chaw Chaw time」は、ゴロゴロ野菜がたっぷり入ったミルクチャウダーです！

野菜だけでなく鶏胸肉も入っているので、食べ応えがあります。

水	牛乳	豆乳

水、牛乳、豆乳で作っても美味しいですが、おすすめは断然「豆乳」！

豆乳のコクが引き立ち、濃厚なスープになります。

 

Dramatic Beets

商品名	Dramatic Beets
特徴	真っ赤なビーツの野菜ボルシチ
カロリー	150kcal
主な栄養素	ビタミンC、食物繊維、葉酸
原材料	ビーツ ケール 合挽き肉 レッドキドニー カリフラワー ズッキーニ オートミール
オススメ度

 

「Dramatic Beets」は、真っ赤な色が特徴の野菜ビーツを使ったスープです。

かなり鮮やかな色なので、味のイメージがしにくいですが、

野菜がメインのスープなのでとってもまろやかで優しい味わいです！

水	牛乳	豆乳

豆乳で作ってみましたが、水や牛乳もおすすめだそうです。

 

 

Friendship

商品名	Friendship
特徴	焦がし玉ねぎとかぼちゃのコンソメ
カロリー	195kcal
主な栄養素	ビタミンC、葉酸、ビタミンA
原材料	玉ねぎ ロマネスコ じゃがいも 大麦 玄米パフ かぼちゃ アスパラ レンズ豆 スペルト小麦
オススメ度

 

「Friendship」はじっくり炒めた飴色の玉ねぎをベースにしたコンソメスープです。

シャキシャキ食感の玉ねぎやホクホクのじゃがいもがとっても美味しかったです！

水	牛乳	豆乳

コンソメスープなので、「水」で作るのがおすすめです。

 

Gold rush

商品名	Gold rush
特徴	豆乳とココナッツの野菜スープカレー
カロリー	259kcal
主な栄養素	ビタミンC、ビタミンK、葉酸
原材料	ブロッコリー なす じゃがいも 大麦 玄米パフ レンコン レモン レンズ豆 スペルト小麦 ココナッツミルク
オススメ度

 

「Gold rush」はピリ辛のスープカレーです。

辛さもしっかりと感じられるので、体も温まる1杯でした！

水	牛乳	豆乳

辛味が苦手な方は、辛さをマイルドにするために「牛乳」or「豆乳」がおすすめです。

 

Minesu&Rone

商品名	Minesu&Rone
特徴	濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
カロリー	208kcal
主な栄養素	ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE
原材料	チェリートマト ズッキーニ ロマネスコ レッドキドニー エジプト豆 赤パプリカ なす えのき ホワイトキドニー うずら豆
オススメ度

 

「Minesu&Rone」は、スープの定番「ミネストローネ」。

野菜たっぷりのスープが特徴のGREENSPOONと相性の良いスープです！

水	牛乳	豆乳

トマトの味わいをしっかり感じるために「水」で作りました！

次は「豆乳」でもチャレンジしてみようと思います。

 

Hu hu Pot

商品名	Hu hu Pot
特徴	温野菜たっぷりの塩麹ポトフ
カロリー	207kcal
主な栄養素	ビタミンC、ビタミンK、葉酸
原材料	じゃがいも にんじん モロッコいんげん スペルト小麦 芽キャベツ レンコン 豚バラ肉 セロリ
オススメ度

 

「Hu hu Pot」は、野菜がたっぷり入ったポトフ。

とにかく野菜をたっぷり摂りたい方にオススメの1杯です！

芽キャベツも苦味はなくとても食べやすいので安心です。

水	牛乳	豆乳

ポトフなので「水」で作るのがおすすめです。

 

magokoro

商品名	magokoro
特徴	大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
カロリー	173kcal
主な栄養素	ビタミンK、カリウム、葉酸
原材料	モロヘイヤ なす スペルト小麦 しょうが キャベツ モロッコいんげん 長ねぎ
オススメ度

 

「magokoro」は、シャキシャキとした野菜の歯ごたえも楽しめる和風のけんちん汁です。

モロヘイヤのネバネバした食感もクセになる1杯でした！

水	牛乳	豆乳

けんちん汁なので「水」で作るのが無難です。

 

Green Hotel

商品名	Green Hotel
特徴	アボカドとじゃがいもの濃厚ポタージュ
カロリー	228kcal
主な栄養素	葉酸、食物繊維、ビタミンK
原材料	アボカド ブロッコリー ズッキーニ 鶏むね肉 じゃがいも 枝豆 オートミール
オススメ度

 

「Green Hotel」は、アボカドがたっぷり入ったポタージュ。

アボカドのコクと甘みを最大限に生かしたスープで、個人的にかなりオススメの1杯です！

水	牛乳	豆乳

水、牛乳でも美味しいですが、「豆乳」が断然おすすめ！

 

 

グリーンスプーン スープのおすすめランキングTop５

 

グリーンスプーンで提供されているスープ全23種類を食べて見た中で、

絶対に食べてほしい個人的おすすめスープTop5をご紹介します！

第1位：King’s Brunch

個人的オススメ第１位は、伊勢海老をベースにした濃厚ビスクに、大ぶり野菜を絡めて食べる贅沢ポタージュ「King’s Brunch」です！

「King’s Brunch」のレビューはこちら。

 

第2位：At the Garden

個人的オススメ第２位は、香り高い7種ハーブをくるみやアーモンドと一緒に食べる、オリーブオイルベースの芳醇スープ「At the Garden」です！

「At the Garden」のレビューはこちら。

 

第3位：Catcher in the Grain

個人的オススメ第３位は、とうもろこし、豆、雑穀のぷちぷち食感を楽しめる、コンソメベースの自然派スープ「Catcher in the Grain」です！

「Catcher in the Grain」のレビューはこちら。

 

第4位：in Romance

個人的オススメ第４位は、トマト、ビーツ、にんじん、赤パプリカにグラスフェッドバターでコクを出した、新感覚な濃厚トマトシチュー「in Romance」です！

「in Romance」のレビューはこちら。

 

第5位：My Friend

個人的オススメ第５位は、5種のきのこと野菜をぎっしり詰め込んだ王道コンソメスープ「My Friend」です！

「My Friend」のレビューはこちら。

 

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グリーンスプーン “スープ”の作り方

•  
  STEP1
  冷凍庫からスープを出してカップを開ける
  
•  
  STEP2
  カップの中に100mlの水or牛乳or豆乳を注ぐ
  
•  
  STEP3
  カップをもみほぐし、耐熱容器に移し替える
  
•  
  STEP4
  ラップをせずレンジに入れて、500Wで5分30秒レンチンする
  
•  
  STEP5
  温まったらしっかり混ぜて完成！
  

スープによっておすすめの水分があるので、上記のレビューからチェックしてみてください。

 

水分以外に用意するものはないですし、温め時間も５分程度なので、

忙しくて時間がない朝など、手軽にスープをいただくことができます！

 

カップのまま食べても大丈夫！（公式は耐熱容器を推奨）

スープを耐熱容器に移さずに、カップのまま食べられないかなと、疑問に思ったのは私だけではないはず…

 

そこで、カップのままレンチンして温めてみたところ、特に問題はありませんでした！

 

ただ、１つ注意点があります。

スープをレンジで温めた際カップが高温になり、カップが薄いのでレンジから取り出す際にヤケドしそうになるので、そこだけ注意が必要です。

 

ヤケドに注意すれば、カップから漏れることもないですし、味にも問題ありません。

 

ミキサーは必要？

グリーンスプーンで販売されている“スムージー”はミキサーが必要ですが、“スープ”の場合はミキサー不要です！

スープを温めるときの電子レンジと食べる際のスプーンやお箸があればOKです😊

 

 

スープを注文するならキャンペーン利用がお得！

グリーンスプーンでスープをお試しで注文を検討しているなら、「初回限定 4食お試し定期プラン」を利用するのがおすすめです！

選択できるのはスープのみとなっていて、定期便4食分で購入することが可能です。

 

＼ 初回注文限定 ／
4,104円→2,225円

4食お試し定期プラン

4食お試し定期プラン

 

定期プランの注文になりますが、最低注文回数はなく、

2回目から解約も可能になっているので、初回に試して合わなかった場合はすぐに解約することもできます。

 

初回注文や解約方法についてはこちらで詳しくまとめています。

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まとめ

この記事では、実際にグリーンスプーンのスープ全23種類を食べた私が、

などをご紹介しました！

 

忙しい朝でも気軽に食べることができますし、１度食べたら全種類食べたくなるほど美味しいので、ぜひグリーンスプーンのスープを味わってみてください🥰

GREEN SPOON公式