在宅勤務が始まって数年経つのですが、通勤もなくなりデスクからほとんど動かなくなるので運動不足に…
最近、お腹周りのお肉も増えてきたように感じます…。
そんな中、同僚から「GREEN SPOON (グリーンスプーン)」のスープをおすすめされたのでお試ししてみることに。
これが私にどハマりして、現在はグリーンスプーンのヘビーユーザーになっています！
グリーンスプーンを7ヶ月以上継続してます！
今まで、何度もグリーンスプーンを利用してきた私が、グリーンスプーンのスープをランチ1食分に置き換えてダイエットしてみました！
この記事では、ダイエットでどれくらい痩せたのか、グリーンスプーンのスープがなぜおすすめなのかを解説します。
もくじ
置き換えダイエットにGREENSPOONのスープがおすすめな理由
実際にGREEN SPOONを利用してみて、ランチの置き換えにGREENSPOONのスープが最適だと感じました。
バランスよく栄養が摂取できる
まず普段の食事をグリーンスプーンと置き換えるのが適していると感じた点は、豊富な栄養素が一度に摂れる事です😊
管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピなので、栄養バランスにこだわりながら美味しい食材を食べることができます。
野菜不足と言われている現代人にとっては、1食分をグリーンスプーンに置き換えるメリットは非常にあると感じました。
食べ応えと腹持ちが良い
グリーンスプーンは、ヘルシーというイメージがあるので、
と思う方もいるかもしれません。
確かにいつもがっつり食べている方にとっては少し物足りない量かもしれませんが、
ダイエットをして痩せることを目標にしている方であれば十分な量かと思います。
実際に私もジムに通いながらダイエット実践中ですが、毎日食事制限もしているので、グリーンスプーンのスープ1杯でも問題ありません。
バリエーションも豊富なので飽きない
グリーンスプーンでは、スムージー・スープ・ホットサラダを合わせた全55種類の中から好きな商品を選んで注文することができます。
グリーンスプーンの商品の種類
- スムージー：32種類
- スープ：15種類
- ホットサラダ：8種類
これだけの種類の商品が揃っているので、味に飽きることがなく、ストレスなく置き換えを継続することが可能です。
どんな種類の商品があるかはこちらの記事でまとめています！
GREENSPOONのスープで痩せるのか検証してみた
こちらでは、グリーンスプーンのスープで置き換えダイエットができるのか検証します！
まだグリーンスプーンを購入したばかりなので、検証結果は随時更新していきます！
まだ公開できる検証結果がないので、
それまでこちらでは、グリーンスプーンのスープで置き換えダイエットができると感じる理由についてご紹介します。
カロリーが少ない
グリーンスプーンのスムージーやスープは1回の食事の摂取カロリーが少ないのも魅力です。
グリーンスプーンの中で高カロリーなメニューでも1食分で「200〜230kcal」となっています😄
1食分をグリーンスプーンに置き換えるだけでも、かなりカロリーを抑えることが可能です。
【1日のカロリー摂取目安】
『身体活動レベル「ふつう」』の食事摂取基準
| 年齢目安 | 男性 (kcal/日) |
女性 (kcal/日) |
| 18～29(歳) | 2,650 | 2,000 |
| 30～49(歳) | 2,700 | 2,050 |
| 50～64(歳) | 2,600 | 1,950 |
| 65～74(歳) | 2,400 | 1,850 |
| 75以上(歳) | 2,100 | 1,650 |
引用元：日本人の食事摂取基準（2020年版）
運動量によっても必要カロリーは変わりますが、上記の摂取カロリーを超えることが多い方は、1食分をグリーンスプーンに置き換えるメリットはあるでしょう。
続けやすい
グリーンスプーンは栄養バランスだけでなく美味しい味わいを追求して作られたレシピなため、個人的にはグリーンスプーンはダイエットに取り入れやすいと感じました！😊
私は過去に、1食分を“プロテイン”と置き換える「プロテインダイエット」やコーヒーと置き換える「コーヒーダイエット」などを試した経験もありますが、栄養素が偏りやすい事と、味に変化を付けにくいため継続しにくいというデメリットを感じていました😅
一方、グリーンスプーンは味も美味しいので、他の置き換えダイエットに比べ、ストレスを感じにくいです！
さらに、豊富なメニューの中から選択することができるので、味に飽きてしまうこともなく、継続しやすいのもダイエットに適しているポイントです。
まとめ
今回は、『グリーンスプーン』を１回の食事に置き換えられるのかについてまとめました！
健康的な食習慣を送りたいと考えている方はぜひグリーンスプーンを取り入れてみてください😌
