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グリーンスプーンは1食分の置き換え可能?スープダイエットで痩せるか検証!

グリーンスプーン Green mask

 

その人に合った食材を選んでメニューをおすすめしてくれるパーソナルフード『GREEN SPOON(グリーンスプーン)』は、必要な栄養素を効率的に摂れる便利な商品!

普段の食習慣を改善したい方やダイエットをしている方からすると、とても魅力的な食品ですよね☺️

 

ただ、普段の1食分に置き換えたり、ダイエットに取り入れるほどヘルシーな食品なのか、気になる方も多いのではないでしょうか?😊

ネコさん
ネコさん
グリーンスプーンは1食分の置き換えにできる?

ネコさん
ネコさん
そこで今回は、グリーンスプーンの置き換えやダイエット効果についてまとめみたよ!

 

グリーンスプーン
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グリーンスプーンは1食分の置き換えができる?

料理

まずグリーンスプーンを普段の食事に置き換える点ですが、

栄養をバランスよく摂取できるグリーンスプーンは1回の食事を置き換えるのにもぴったりな商品です😊

 

バランスよく栄養が摂取できる

グリーンスプーン greenmask

まず普段の食事をグリーンスプーンと置き換えるのが適していると感じた点は、豊富な栄養素が一度に摂れる事です😊

 

管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピなので、栄養バランスにこだわりながら美味しい食材を食べることができます。

 

野菜不足と言われている現代人にとっては、1食分をグリーンスプーンに置き換えるメリットは非常にあると感じました。

 

食べ応えと腹持ちが良い

グリーンスプーン My Friend

グリーンスプーンは、ヘルシーというイメージがあるので、

グリーンスプーンだけだと、ちょっと物足りないんじゃ?!

と思う方もいるかもしれません。

 

確かにいつもがっつり食べている方にとっては少し物足りない量かもしれませんが、

ダイエットをして痩せることを目標にしている方であれば十分な量かと思います。

 

実際に私もジムに通いながらダイエット実践中ですが、毎日食事制限もしているので、グリーンスプーンのスープ1杯でも問題ありません。

ネコさん
ネコさん
たまに、もうちょっと食べたいって時はあるけど…

 

バリエーションも豊富なので飽きない

グリーンスプーン スープ

グリーンスプーンでは、スムージー・スープ・ホットサラダを合わせた全55種類の中から好きな商品を選んで注文することができます。

 

グリーンスプーンの商品の種類

  • スムージー:32種類
  • スープ:15種類
  • ホットサラダ:8種類

これだけの種類の商品が揃っているので、味に飽きることがなく、ストレスなく置き換えを継続することが可能です。

 

どんな種類の商品があるかはこちらの記事でまとめています!

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スープダイエットで痩せるのか検証!

 

こちらでは、グリーンスプーンのスープで置き換えダイエットができるのか検証します!

まだグリーンスプーンを購入したばかりなので、検証結果は随時更新していきます!

ネコさん
ネコさん
検証結果をお楽しみに!

 

まだ公開できる検証結果がないので、

それまでこちらでは、グリーンスプーンのスープで置き換えダイエットができると感じる理由についてご紹介します。

カロリーが少ない

カロリー

グリーンスプーンのスムージーやスープは1回の食事の摂取カロリーが少ないのも魅力です。

グリーンスプーンの中で高カロリーなメニューでも1食分で「200〜230kcal」となっています😄

 

1食分をグリーンスプーンに置き換えるだけでも、かなりカロリーを抑えることが可能です。

 

1日のカロリー摂取目安
『身体活動レベル「ふつう」』の食事摂取基準

年齢目安 男性
(kcal/日)
女性
(kcal/日)
18~29(歳) 2,650 2,000
30~49(歳) 2,700 2,050
50~64(歳) 2,600 1,950
65~74(歳) 2,400 1,850
75以上(歳) 2,100 1,650

引用元:日本人の食事摂取基準(2020年版)

運動量によっても必要カロリーは変わりますが、上記の摂取カロリーを超えることが多い方は、1食分をグリーンスプーンに置き換えるメリットはあるでしょう。

 

続けやすい

グリーンスプーンは栄養バランスだけでなく美味しい味わいを追求して作られたレシピなため、個人的にはグリーンスプーンはダイエットに取り入れやすいと感じました!😊

 

私は過去に、1食分を“プロテイン”と置き換える「プロテインダイエット」やコーヒーと置き換える「コーヒーダイエット」などを試した経験もありますが、栄養素が偏りやすい事と、味に変化を付けにくいため継続しにくいというデメリットを感じていました😅

 

一方、グリーンスプーンは味も美味しいので、他の置き換えダイエットに比べ、ストレスを感じにくいです!

さらに、豊富なメニューの中から選択することができるので、味に飽きてしまうこともなく、継続しやすいのもダイエットに適しているポイントです。

 

 

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まとめ

 

今回は、『グリーンスプーン』を1回の食事に置き換えられるのかについてまとめました!

健康的な食習慣を送りたいと考えている方はぜひグリーンスプーンを取り入れてみてください😌

 

GREEN SPOON公式

グリーンスプーン
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