在宅勤務が始まってはや数年、何年も在宅勤務を続けているとほぼデスクから動かなくなるので、運動量の低下が最近の悩み。
通勤していた時と比べると1日の消費カロリーが圧倒的に減ったので、今までと同じ食事をしていたらみるみる体重が増えてしまいました…。
そんな悩みをZoom会議終わりのタイミングで同僚に打ち明けたところ、
同僚におすすめされたこと、そしてそのタイミングでGREEN SPOON様より「パーソナルスープ」を提供していただく機会がありましたので、
早速、在宅勤務のランチにGREEN SPOONのスープを取り入れてみました！
この記事では、在宅勤務のランチにGREEN SPOONのスープを取り入れてみたレビューをします。
GREEN SPOONでは、スープ以外にも「メインディッシュ・サラダ・スムージー」もあります！
【グリーンスプーン】在宅勤務のランチはスープが最適！
こちらでは、在宅勤務のランチに『GREEN SPOONのスープ』がおすすめな理由をまとめました。
野菜がたっぷり摂れる
GREEN SPOONのスープには、たっぷりの野菜が使われています。
しかも、瞬間冷凍しているので食感もシャキシャキ！
野菜がたっぷり摂れるので、ダイエットや美容に気を遣っている方にもおすすめです。
ちなみに、メニューごとにどれくらいの野菜が摂取できるかホームページで確認することもできます。
調理が非常に簡単
GREEN SPOONのスープの調理方法は、好きな水分を入れて・お皿に移して・レンチンの３ステップで簡単！
- パウチの中に好きな水分（水or牛乳or豆乳）を100ml入れます。
- パウチをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
- ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱し、よく混ぜたら完成！
温め時間の目安は、電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分20秒。
自炊していた頃は、調理時間も休憩時間内にする必要があったので、ゆっくり食事する時間がありませんでした。
特に自分で野菜スープを作るとなると、調理時間だけで数十分はかかったりするので、朝から仕込みをしたこともありましたが、これが本当に面倒…。
一方、GREEN SPOONであれば、レンチンで済むので自由時間が圧倒的に増えました！
洗い物が少なくて済む
GREEN SPOONは、スープ用の深めの皿とスプーンを用意すればOK！
食材も野菜多めで脂っこくないので、洗剤も少なくて済みます。
私のように自炊することよりも洗い物・後片付けの方が億劫という方におすすめです！
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在宅勤務ランチで食べたGREEEN SPOONのスープ8種類
| 商品名 | 定期初回8食 |
|---|---|
| 値段 | |
| 内容 |
|
今回は、新作のスープも含めた8種類のメニューを選びました。
上記以外にもたくさんの種類のスープがありますので、
私が今までに食べてきたGREEN SPOONのスープのレビューも参考にしてみてください！
そして、GREEN SPOONは単品購入することも可能ですが、初回購入の場合は定期購入の方が圧倒的にお得です！
定期購入するのと単品購入するのでは、3,000円以上の差があります。
| 定期初回8食 | 5,184円 (税込・送料無料) |
|---|---|
| 単品購入8食 | 8,246円 (税込・送料込み) |
ぜひ、定期プランでお得にGREEN SPOONをお試ししてください。
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中には、定期プランの注文は不安になる方もいるかもしれません。
ただ、グリーンスプーンは注文回数に縛りがなく、初回お試し後に解約も可能なので安心です。
また、解約だけでなく、注文の休止・スキップがマイページ上からいつでも気軽にできるのもポイントです！
初回注文や解約方法についてはこちらで詳しくまとめています。
King’s Brunch｜温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ
| スープ名 | King’s Brunch｜温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ |
|---|---|
| カロリー | 234kcal |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 摂れる野菜 | 8種類 |
| 原材料 | ブロッコリー(エクアドル又は中国)、アメリケーヌソース、グリルズッキーニ、オニオンソテー、揚げなす、牛乳、赤黄パプリカ、鶏むね肉、トマトピューレ、ポテトフレーク、オリーブオイル、コンソメ顆粒、グラスフェッドバター、乳等を主要原料とする食品、エビエキス、塩、黒こしょう、(一部にえび・乳成分・小麦・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む） |
「King’s Brunch」は、伊勢海老ベースの濃厚ビスクに、大ぶり野菜を絡めて食べる贅沢ポタージュ。
グラスフェッドバターや豆乳をベースにしたクリーミーなスープに、フレッシュなトマトと伊勢海老の風味を組み合わせた特製ビスクです。
GREEN SPOONのスープの中でも特に人気のメニューで、私も今までに3回くらいリピートしてます。
それくらい美味しいので、スープの中で悩んだ際は「King’s Brunch」を選んでおけば間違いないです！
Tadaima｜西京味噌の野菜たっぷり豚汁
| スープ名 | Tadaima｜西京味噌の野菜たっぷり豚汁 |
|---|---|
| カロリー | 230kcal |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 摂れる野菜 | 7種類 |
| 原材料 | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、里芋、ほうれん草、白みそ、パリジャンキャロット、豚肉、ささがきごぼう、甘酒（米、米こうじ）、しょうゆ、昆布パウダー、しょうが、ごま油、ゴボウエキスパウダー、えのきパウダー、もち米でん粉、かつおパウダー、（一部に大豆・豚肉・小麦・ごまを含む） |
「Tadaima」は、西京味噌と甘酒の上品な甘みに、野菜の旨味が詰まった具だくさん豚汁。
実家でお母さんが作ってくれたような懐かしい味わいのスープです。
野菜だけでなく豚肉も入っているので、満足感も得られます。
また、里芋のホクホクとした食感もアクセントになっています。
magokoro｜大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
| スープ名 | magokoro｜大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁 |
|---|---|
| カロリー | 181kcal |
| 食物繊維 | 3.0g |
| 摂れる野菜 | 9種類 |
| 原材料 | 揚げなす(中国又はベトナム又はインドネシア)、モロッコいんげん、モロヘイヤ、キャベツ、ファッロ、しょうゆ、塩麹、本みりん、ねぎ、ゴボウエキスパウダー、ごま油、えのきパウダー、片栗粉、しょうが、もち米でん粉、昆布パウダー、かつおパウダー、（一部に大豆・小麦・ごまを含む） |
「magokoro」は、鰹と昆布の出汁に大ぶり茄子とモロヘイヤを合わせた、田舎風けんちん汁。
どこか懐かしい味わいのほっとする優しい味わいが特徴です。
モロヘイヤが入っていることで、少しとろみも加わり冷めにくくもなっています。
CHO FUN｜菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋
| スープ名 | CHO FUN｜菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋 |
|---|---|
| カロリー | 184kcal |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 摂れる野菜 | 5種類 |
| 原材料 | 豆乳(国内製造)、キャベツ(中国)、豆腐、菜の花(中国)、豚挽き肉、にんじん、塩麹、白みそ、鶏がらスープの素、ゴボウエキスパウダー、甘酒(米、米こうじ)、白きくらげ、すりおろし生姜、ラー油、エビエキス、(一部に大豆・豚肉・鶏肉・ごま・えびを含む) |
「CHO FUN」は、豆乳と白味噌のなめらか濃厚スープに菜の花や白きくらげを合わせた台湾風味の豆乳鍋。
2022年12月に登場した身体温まるピリ辛スープです。
加える水分のおすすめは水と記載されていますが、個人的には豆乳で作るとより濃厚になるのでおすすめ。
白味噌のまろやかな味わいの中にピリッとした辛味がアクセントになっています。
きくらげのコリコリとした食感も楽しめるスープでした。
Danran｜鱈と九条ねぎのあごだし鍋
| スープ名 | Danran｜鱈と九条ねぎのあごだし鍋 |
|---|---|
| カロリー | 93kcal |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 摂れる野菜 | 7種類 |
| 原材料 | 白菜(中国)、春菊(中国)、にんじん(中国)、鱈、しいたけ、九条ねぎ、鯛だし、しょうゆ、本みりん、料理酒、ごま油、酢、あごだし、すりおろし生姜、ごぼうエキスパウダー、もち米でん粉、焼きあごパウダー、ホタテエキス、レモン果汁、しいたけエキス／調味料(アミノ酸等)、(一部に大豆・小麦・ごまを含む) |
「Danran」は、焼きあごの出汁が効いた九条ねぎと鱈のあご出汁鍋。
2023年11月に登場した温かい鍋スープをイメージした新メニューです。
上品ですっきりとした甘味のあごと、鯛、ホタテのだしをブレンドして作った旨味たっぷりのスープに、アクセントのレモン果汁で爽やかな味わいになっています。
野菜がたっぷりと入っていて、特に九条ネギのシャキシャキとした食感がたまりません！
ほっとする味わいで、リピしたくなるスープでした。
Putu Putu｜発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ
| スープ名 | Putu Putu｜発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ |
|---|---|
| カロリー | 220kcal |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 摂れる野菜 | 7種類 |
| 原材料 | 揚げなす(中国製造又はベトナム製造)、白菜キムチ、かぶ(中国)、豆腐、ねぎ、豚バラ肉、あさり、コチュジャン、もち米でん粉、白すりごま、あさりエキス、ごま油、しょうゆ、すりおろし生姜、貝柱だし、黒糖、ビーフコンソメ、あさりブイヨン、すりおろしにんにく、えのきパウダー／調味料(アミノ酸等)、豆腐用凝固剤、(一部に大豆・えび・りんご・豚肉・ごま・小麦・牛肉・ゼラチン・鶏肉を含む) |
「Putu Putu」は、こだわりの発酵キムチとあさりやホタテなどの魚介の旨味をしっかりと感じられる、食欲をそそるピリ辛純豆腐チゲスープ。
こちらも2023年11月に登場した温かい鍋スープをイメージした新メニューです。
揚げナスや白菜キムチなどの野菜の他にも豚肉、あさりも入っていて満足感あり！
適度な辛さもあるので、身体の芯から温まります。
コチュジャンや魚介出汁を使った本格的な味わいなので、ご飯を追加して食べても美味しいと思いました。
Home Sweet Home｜さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ
| スープ名 | Home Sweet Home｜さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ |
|---|---|
| カロリー | 254kcal |
| 食物繊維 | 4.9g |
| 摂れる野菜 | 5種類 |
| 原材料 | カリフラワー(中国又はインド)、さつまいも(ベトナム)、牛乳、とうもろこしペースト、かぼちゃ、とうもろこし、さつまいもペースト、豚挽き肉、オニオンソテー、グラスフェッドバター、乳等を主要原料とする食品、とうもろこしパウダー、デーツシロップ、もち米でん粉、コンソメ顆粒、米味噌、塩、オニオンジュース、シャンピニオンエキス、黒こしょう、クミンパウダー、(一部に乳成分・豚肉・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む) |
「Home Sweet Home」は、しっかりとした甘みのあるスーパースウィートコーンとさつまいもを使用した、スパイス香る大人なコーンポタージュ。
2023年12月から登場した身体温まる新メニューです。
加えるおすすめの水分はもちろん牛乳。
牛乳で作ることでカボチャととうもろこしの甘みが、最大限に引き出されます！
画像では分かりにくいですが、コーンやカボチャだけでなく、カリフラワーもゴロゴロ入っていて満足感もありました。
Under the Tree｜きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ
| スープ名 | Under the Tree｜きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ |
|---|---|
| カロリー | 156kcal |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 摂れる野菜 | 7種類 |
| 原材料 | 牛乳(国内製造)、じゃがいも加工品(じゃがいも、植物油脂)、カリフラワー(中国)、マッシュルームスープ(きのこ(マッシュルーム、椎茸)、牛乳、クリーム、野菜(玉葱、にんにく)、ルー(小麦粉、植物油脂)、その他)、じゃがいもペースト、モロッコいんげん、にんじん、マッシュルームペースト、グラスフェッドバター、塩麹、乳等を主要原料とする食品、白練りごま、麩、コンソメ顆粒、乾燥えのき、すりおろしにんにく、オニオンジュース、マッシュルームエキス、塩、えのきパウダー、黒こしょう、（一部に乳成分・大豆・小麦・ごま・鶏肉・ゼラチンを含む） |
「Under the Tree」は、北海道産のじゃがいもやにんじんに、きのこの風味と深いうまみをからめたマッシュルームポタージュ。
こちらも2023年12月から登場した身体温まる新メニューです。
加える水分は、お水でも問題ないですが、おすすめは豆乳or牛乳！（私は牛乳にしました。）
マッシュルームのコクのある味わいのクリーミーなスープが、ほっと落ち着くメニューです。
ごろっと大きな野菜だけでなく、お麩も入っていて、たっぷりスープを吸って良いアクセントになっています！
＼初回限定最大32%OFF／
私が今までに食べてきたGREEN SPOONのスープのレビューも参考にどうぞ！
まとめ
この記事では、在宅勤務のランチにGREEN SPOONのスープを取り入れてみたレビューをしました。
グリーンスプーンを7ヶ月以上継続してます！
GREEN SPOONでは、スープ以外にも「メインディッシュ・サラダ・スムージー」もあります！
今まで利用した宅食サービスを比較してみました！
