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【スタバ】コーヒーフラペチーノのカロリー|低カロリーカスタムも解説

コーヒーフラペチーノ

 

StarBucks(スターバックス)の定番ドリンク「コーヒーフラペチーノ」。

コーヒーフラペチーノはコーヒーとミルクで作られるシンプルなフラペチーノですが、カスタマイズをすると味わいの幅が広がっていきます。

コーヒーフラペチーノコーヒーフラペチーノ

 

ただ、カスタムしてみたいけどカロリーが気になる…という方もいると思います。

ネコさん
ネコさん
コーヒーフラペチーノを低カロリーでカスタムする方法ないかな…?

この記事では、『コーヒーフラペチーノ』の基本情報と『コーヒーフラペチーノ』を楽しみたいけどカロリーは抑えたいという方に向けて、低カロリーのおすすめカスタムをまとめています!

 

スタバ コーヒーフラペチーノについて

味わい・飲んでみたレビュー

コーヒーフラペチーノ

一番シンプルでスタンダードな「コーヒーフラペチーノ」。

スタバのコーヒーとミルクの相性の良さを感じられるフラペチーノです!

 

とってもシンプルなドリンクなので、チョコレートやホワイトモカシロップなどカスタムが楽しめるドリンクになっています。

ネコさん
ネコさん
もちろんそのままでも美味しいよ!

 

値段・サイズ展開

スタバ ドリンク サイズ

【コーヒーフラペチーノ】
ICE

値段(税込)

  • Short
    持ち帰り:466円
    店内  :475円
  • Tall 
    持ち帰り:506円
    店内  :515円
  • Grande
    持ち帰り:550円
    店内  :561円
  • Venti
    持ち帰り:594円
    店内  :605円

 

スタバ ドリンク サイズ
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ちなみに、コーヒーフラペチーノはメニューに載っていませんが注文可能です。

スタバ メニュー表コーヒーフラペチーノはメニューに掲載されていない
ネコさん
ネコさん
メニューにはないけど注文できるから安心してね!

 

ドリンク構成

コーヒーフラペチーノ

コーヒーフラペチーノのドリンク構成

  • コーヒーベース
  • コーヒーロースト
  • ミルク

作りはとてもシンプル!

他のフラペチーノに違い「ホイップ」が最初から入っていないので、カロリーも控えめで、味わいも少しあっさり目です。

ネコさん
ネコさん
もとから入っているもので、できるカスタムはこちら!

  できるカスタム
コーヒーロースト 増量・減量・抜き
コーヒーベース カスタム不可
ミルク 変更
増量・減量

 

カロリー・糖質

スタバ カロリー

ミルクのカロリー(通常)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 170キロカロリー 183キロカロリー 262キロカロリー 337キロカロリー
糖質 34.9g 35.9g 52.9g 69.6g

 

低脂肪タイプのカロリー

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー  162キロカロリー 172キロカロリー 249キロカロリー 321キロカロリー
糖質 35.1g 36.2g 53.3g 70.0g

 

無脂肪牛乳のカロリー

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 154キロカロリー 162キロカロリー 235キロカロリー 306キロカロリー
糖質 35.3g 36.4g 53.6g 70.4g

 

豆乳のカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 167キロカロリー 179キロカロリー 257キロカロリー 331キロカロリー
糖質 33.3g 33.8g 50.2g 66.5g

 

アーモンドミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 157キロカロリー 165キロカロリー 240キロカロリー 311キロカロリー
糖質 32.1g 32.2g 48.2g 64.1g

 

オーツミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 168キロカロリー 180キロカロリー 259キロカロリー 333キロカロリー
糖質 35.7g 36.9g 54.2g 71.1g

 

ブレべミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 268キロカロリー 312キロカロリー 428キロカロリー 527キロカロリー
糖質 34.8g 35.8g 52.8g 69.5g

※トッピングを加えることによってカロリーは変動します。

 

ちなみに定番のフラペチーノをカロリーが低い順に並べてみました!

コーヒーフラペチーノは、フラペチーノの中でも比較的低カロリーなドリンクです。

  カロリー (Tallサイズ)
マンゴー パッションティー フラペチーノ 140kcal
コーヒー フラペチーノ 183kcal
バニラ クリーム フラペチーノ 225kcal
キャラメル フラペチーノ 302kcal
抹茶 クリーム フラペチーノ 322kcal
ダーク モカ チップ フラペチーノ 341kcal
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ 438kcal

期間限定の新作ドリンクのカロリーはこちらから確認できます。

 

ネコさん
ネコさん
簡単にカロリーを抑えたい…

そんな方は、スタバ定番のカロリーを抑えられるカスタムで対策しましょう!

カロリーを抑える対策

  1. ミルクを「低脂肪乳」や「無脂肪乳」に変更
  2. ホイップクリームをはずす「ノンホイップ」に変更
  3. もとからある「トッピング」をはずず

トッピングをあまり外しすぎると、美味しい味わいが変わってしまうので、気をつけてください!

トッピングのカロリー一覧はこちら
トッピング kcal 糖質
チョコレートチップ 1スプーン 27 2.6
キャラメルソース トールサイズ 17 2.9
チョコレートソース トールサイズ 13 2.4
ホイップクリーム フラペチーノ トールサイズ 82 1.1
バニラフレーバーシロップ 1ポンプ 20 4.9
キャラメルフレーバーシロップ 1ポンプ 20 4.9
チョコレートシロップ 1ポンプ 52 9.6
ホワイトモカシロップ 1ポンプ 52 10.3
チャイシロップ トールサイズ 102 25.2
エスプレッソ ショット 1ショット 27 5
リストレット ショット 1ショット 5 0.8
スターバックス ブロンド エスプレッソ ロースト 1ショット 5 0.8
ディカフェ エスプレッソ ショット 1ショット 6 1.0
フラペチーノロースト 2ポンプ 5 0.7
シトラス果肉 1スプーン 57 13.9

 

カスタムできるトッピング

コーヒーフラペチーノ

コーヒーフラペチーノでカスタマイズできるものはこちら。

  できるカスタム
コーヒーロースト 増量・減量・抜き
コーヒーベース カスタム不可
ミルク 変更
増量・減量

 

さらに、コーヒーフラペチーノに追加でカスタムできるトッピングはこちらです。

 

ミルク・コーヒー・その他

ミルク】

  • 低脂肪乳に変更
  • 無脂肪乳に変更
  • 豆乳に変更
    (+55円)
  • アーモンドミルクに変更
    (+55円)
  • オーツミルクに変更
    (+55円)
  • ブレベミルクに変更
    (+55円)
starbucks_milk
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コーヒー】
変更、
追加は55円

  • エスプレッソ ショット追加
  • リストレット ショット追加
  • スターバックス ブロンド エスプレッソ ロースト追加
  • ディカフェ エスプレッソ ショット追加
  • コーヒーローストを追加 ※フラペチーノのみ
  • ディカフェに変更

 

その他】

  • チョコレートチップ追加
    (+55円)
  • ホイップクリーム追加
    (+55円)
  • シトラス果肉
    (+110円)

 

コンディメントバー

starbucks-condiment

コンディメントバーは、無料で好きなトッピングを加えることができます!

※時期によって内容が異なる場合があり。
※コンディメントバーが設置されていない可能性あり。

パウダー】

  • シナモンパウダー
  • コーヒーパウダー
  • ココアパウダー

 

シロップ】

  • はちみつ
  • ガムシロップ

 

シュガー】

  • オレンジバニラシュガー
  • ブラウンシュガー
  • ダイエットシュガー
  • グラニュー糖
  • カスカラシュガー

 

ポーションミルク】

  • ミルク
  • 無脂肪乳

 

starbucks-food
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販売期間

calendar

販売期間

■全国のスターバックス店舗
通年で販売

『コーヒーフラペチーノ』は、スタバのレギュラードリンクなので、年中いつでも全国の店舗で販売しています。

夏場にぴったりな爽やかな味わいで人気ですが、冬場でも飲めるのは嬉しいですね!

ネコさん
ネコさん
販売期間がないからいつでも楽しめる!

 

コーヒーフラペチーノの低カロリーカスタム5選!

cafe_shop

ここでは『コーヒーフラペチーノ』を比較的カロリーを抑えながら高カロリーにならないカスタムを紹介します!

ネコさん
ネコさん
カスタムを楽しみたいけどカロリーは控えめにしたい方におすすめのカスタムだよ!

※表示金額はTallサイズを店内(イートイン)で注文した際の値段です。
※カスタム後のカロリー・糖質はスターバックス公式の栄養成分情報を参考にしています。

チョコ感UPカスタム

\Order sheet/

ダンデライオンチョコレート アドベントカレンダー

コーヒーフラペチーノを注文:515円

  • チョコレートチップ」を追加:55円

カスタマイズの値段:55円
合計の値段:570円(税込)

チョコレートチップを追加することで、甘さと食感をプラスすることができます。

そして、チョコレートチップは満足感があるのに対し、追加しても27kcalなので、カロリーも抑えられるのもポイント。

チョコづくしが好きな方はチョコソース(13kcal)を加えても美味しいですよ!

カスタム後のカロリー 210kcal
カスタム後の糖質 38.5g

 

アーモンドチョコカスタム

\Order sheet/

アーモンド カスタマイズ

コーヒーフラペチーノを注文:515円

  • アーモンドミルク」に変更:55円
  • チョコレートソース」を追加:無料

カスタマイズの値段:55円
合計の値段:570円(税込)

通常のミルクを「アーモンドミルク」に変更することですっきりとした味わいになり、さらにチョコソースでデザート感もアップします!

チョコレートソースは追加しても13kcalなので、カロリーも抑えられます。

カスタム後のカロリー 178kcal
カスタム後の糖質 34.6g

 

ほろ苦く大人の味わいカスタム

\Order sheet/

エスプレッソショット カスタマイズ

コーヒーフラペチーノを注文:515円

  • エスプレッソ・ショット」を追加:55円
  • 無脂肪乳」に変更:無料

カスタマイズのお値段:55円
合計の値段:570円(税込)

苦味が欲しい方はエスプレッソショットを入れるのがおすすめ!

ミルクを「無脂肪乳」にするとカロリーとクリーミーさも抑えられて大人の味わいになります!

カスタム後のカロリー 167kcal
カスタム後の糖質 37.2g

 

パピコ風フラペチーノカスタム

\Order sheet/

papico

コーヒーフラペチーノを注文:515円

  • チョコレートシロップ」を追加:55円
  • ブレべミルク」に変更:55円

カスタマイズのお値段:110円
合計の値段:625円(税込)

まるでみんな大好きなグリコのアイス「パピコ」をイメージしたカスタム!

ブレべミルクをカスタムするので少しカロリーが上がりますが、300kcal台に抑えられています。

暑い夏にゴクゴク飲みたい1杯です。

カスタム後のカロリー 364kcal
カスタム後の糖質 45.4g

 

ティラミスフラペチーノ風カスタム

\Order sheet/

ティーティラミスフラペチーノ スタバ新作

コーヒーフラペチーノを注文:515円

  • バニラシロップ」を追加:55円
  • チョコレートシロップ」を追加:55円
  • エスプレッソ・ショット」を追加:55円
  • ホイップクリーム」を追加:55円
  • チョコレートソース」を追加:無料
  • キャラメルソース」を追加:無料

カスタマイズの値段:220円
合計の値段:740円(税抜)

過去に期間限定で販売されていた「ティラミスフラペチーノ」を再現したカスタマイズです。

追加するものが多くちょっと躊躇してしまいそうですが、味はとても美味しいので、ぜひ試してみてください!

またカロリーも300kcal台に抑えられています。

カスタム後のカロリー 372kcal
カスタム後の糖質 57.6g

 

 

まとめ

この記事では「コーヒーフラペチーノ」の基本情報や、低カロリーにおすすめのカスタムをまとめました。

カスタマイズする事で味の幅が広がりますので、ぜひ今回のカスタムを参考にしてみてください!

ネコさん
ネコさん
コーヒーフラペチーノは元々のカロリーが低めだから、カスタムしてもカロリーが抑えられるのが魅力的だよね!