カフェチェーン

【スタバ】抹茶クリームフラペチーノのカロリー|低カロリーカスタムも紹介

抹茶クリームフラペチーノ 

 

和の味覚で私たちを魅了するスタバの定番ドリンク『抹茶クリームフラペチーノ』。

抹茶クリームフラペチーノには、様々な種類のカスタムもあり、一年中楽しめるのも魅力です。

starbucks-matchafrappuccino抹茶クリームフラペチーノ

 

ただ、カスタムしてみたいけどカロリーが気になる…という方もいると思います。

ネコさん
ネコさん
抹茶クリームフラペチーノを低カロリーでカスタムする方法ないかな…?

この記事では、『抹茶クリームフラペチーノ』の基本情報と『抹茶クリームフラペチーノ』を楽しみたいけどカロリーは抑えたいという方に向けて、低カロリーのおすすめカスタムをまとめています!

スタバ 抹茶クリームフラペチーノについて

味わい・飲んでみたレビュー

starbucks-matchafrappuccino

抹茶クリームフラペチーノは、抹茶パウダーがブレンドされたクリームベースのフラペチーノ。

抹茶の香りとバニラの香りも合わさったまろやかな味わいが絶品です!

値段・サイズ展開

スタバ ドリンク サイズ

【抹茶クリームフラペチーノ】
ICE

値段(税込)

  • Short
    持ち帰り:540円
    店内  :550円
  • Tall 
    持ち帰り:579円
    店内  :590円
  • Grande
    持ち帰り:624円
    店内  :635円
  • Venti
    持ち帰り:668円
    店内  :680円

 

スタバ ドリンク サイズ
【スタバ】ドリンクのサイズの読み方と容量!値段がお得になるサイズも紹介 「Starbucks(スターバックス)」のドリンクは、4種類のサイズを選択することができます。 ただ、あまりスタバに行き慣れて...

ちなみに、メニューに載っていませんがショートサイズも注文可能です。

スタバ メニュー表Shortサイズはメニューに掲載されていない
ネコさん
ネコさん
メニューにはないけど注文できるから安心してね!

 

ドリンク構成

抹茶クリームフラペチーノ 

抹茶クリームフラペチーノのドリンク構成

  • ホイップクリーム
  • 抹茶パウダー
  • バニラシロップ
  • クリームベース
  • ミルク
ネコさん
ネコさん
もとから入っているもので、できるカスタムはこちら!

  できるカスタム
ホイップクリーム 増量・減量・抜き
抹茶パウダー 増量・減量
バニラシロップ 増量・減量・抜き・変更
クリームベース カスタム不可
ミルク 変更
増量・減量

 

カフェインの有無

『抹茶クリームフラペチーノ』には少量のカフェインが含まれています

そして、抹茶パウダーに含まれているためカフェインを抜くことはできません

定番フラペチーノ カフェイン量
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ 160mg
ダーク モカ チップ フラペチーノ 98mg
コーヒー フラペチーノ 86mg
キャラメル フラペチーノ 86mg
抹茶 クリーム フラペチーノ 78mg
バニラ クリーム フラペチーノ 0mg
マンゴーパッション ティー フラペチーノ 0mg

 

カフェインを取りたくない方はカフェインの入っていないフラペチーノを頼みましょう!

カフェインが入っていないフラペチーノ

【スタバ】デカフェに変更できるメニューまとめ!頼み方やカスタムの値段も紹介 【Starbucks(スターバックス)】では、コーヒーやエスプレッソを使った様々なドリンクがありますが、 コーヒーを飲みたいけど、...

 

カロリー・糖質

スタバ カロリー

抹茶クリームフラペチーノのカロリーは下記の通りです。

ミルクのカロリー(通常)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 293キロカロリー 322キロカロリー 457キロカロリー 561キロカロリー
糖質 45.0g 46.1g 68.1g 89.4g

 

低脂肪タイプのカロリー

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー  282キロカロリー 308キロカロリー 438キロカロリー 538キロカロリー
糖質 45.3g 46.5g 68.7g 90.0g

 

無脂肪牛乳のカロリー

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 270キロカロリー 294キロカロリー 419キロカロリー 515キロカロリー
糖質 45.6g 46.9g 69.2g 90.6g

 

豆乳のカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 289キロカロリー 317キロカロリー 451キロカロリー 553キロカロリー
糖質 42.6g 43.3g 64.3g 84.8g

 

アーモンドミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 274キロカロリー 298キロカロリー 426キロカロリー 523キロカロリー
糖質 40.8g 41.1g 61.4g 81.3g

 

オーツミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 291キロカロリー 319キロカロリー 453キロカロリー 555キロカロリー
糖質 46.1g 47.6g 70.0g 91.7g

 

ブレべミルクのカロリー(+55円)

/ ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 439キロカロリー 498キロカロリー 693キロカロリー 845キロカロリー
糖質 44.9g 46.0g 68.0g 89.2g

※トッピングを加えることによってkcalは変動します。

 

ちなみに定番のフラペチーノをカロリーが低い順に並べてみました!

抹茶クリームフラペチーノのカロリーは、定番フラペチーノの中では高い方ですが、期間限定ドリンクの中では平均的なカロリーです。

  カロリー (Tallサイズ)
マンゴー パッションティー フラペチーノ 140kcal
コーヒー フラペチーノ 183kcal
バニラ クリーム フラペチーノ 225kcal
キャラメル フラペチーノ 302kcal
抹茶 クリーム フラペチーノ 322kcal
ダーク モカ チップ フラペチーノ 341kcal
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ 438kcal

期間限定の新作ドリンクのカロリーはこちらから確認できます。

ネコさん
ネコさん
簡単にカロリーを抑えたい…

そんな方は、スタバ定番のカロリーを抑えられるカスタムで対策しましょう!

カロリーを抑える対策

  1. ミルクを「低脂肪乳」や「無脂肪乳」に変更
  2. ホイップクリームをはずす「ノンホイップ」に変更
  3. もとからある「トッピング」をはずず

トッピングをあまり外しすぎると、美味しい味わいが変わってしまうので、気をつけてください!

トッピングのカロリー一覧はこちら
トッピング kcal 糖質
チョコレートチップ 1スプーン 27 2.6
キャラメルソース トールサイズ 17 2.9
チョコレートソース トールサイズ 13 2.4
ホイップクリーム フラペチーノ トールサイズ 82 1.1
バニラフレーバーシロップ 1ポンプ 20 4.9
キャラメルフレーバーシロップ 1ポンプ 20 4.9
チョコレートシロップ 1ポンプ 52 9.6
ホワイトモカシロップ 1ポンプ 52 10.3
チャイシロップ トールサイズ 102 25.2
エスプレッソ ショット 1ショット 27 5
リストレット ショット 1ショット 5 0.8
スターバックス ブロンド エスプレッソ ロースト 1ショット 5 0.8
ディカフェ エスプレッソ ショット 1ショット 6 1.0
フラペチーノロースト 2ポンプ 5 0.7
シトラス果肉 1スプーン 57 13.9

 

カスタムできるトッピング

抹茶クリームフラペチーノ 

抹茶クリームフラペチーノでカスタマイズできるものはこちら。

  できるカスタム
ホイップクリーム 増量・減量・抜き
抹茶パウダー 増量・減量
バニラシロップ 増量・減量・抜き・変更
クリームベース カスタム不可
ミルク 変更
増量・減量

 

さらに、抹茶クリームフラペチーノに追加でカスタムできるトッピングはこちらです。

シロップ・ソース

シロップ】
変更は無料|追加は55円

  • バニラシロップ
    抹茶クリームフラペチーノに入っている
  • キャラメルシロップ
  • モカ(チョコ)シロップ
  • ホワイトモカシロップ
  • チャイシロップ
  • バレンシアシロップ(夏季限定)
starbucks-syrup
【スタバ】シロップの全種類の特徴やカロリーまとめ!おすすめの使い方・ポンプの購入方法も紹介! Starbucks(スターバックス)のドリンクには、様々なシロップが使われています。 このシロップを変更したり追加をしてカスタムす...

 

ソース】
変更、追加無料

  • チョコレートソース
  • キャラメルソース
chocolate
【スタバのソース】種類やカロリーまとめ!おすすめカスタマイズとシロップとの違いも紹介! Starbucks(スターバックス)ではカスタマイズをする際に様々なトッピングを加えることが出来ます! その中でも人気のトッピング...

 

ミルク・コーヒー・その他

ミルク】

  • 低脂肪乳に変更
  • 無脂肪乳に変更
  • 豆乳に変更
    (+55円)
  • アーモンドミルクに変更
    (+55円)
  • オーツミルクに変更
    (+55円)
  • ブレベミルクに変更
    (+55円)
starbucks_milk
【スタバ】ミルクの種類と特徴まとめ!カスタマイズにおすすめなドリンクも紹介! スターバックスのドリンクは、様々なカスタマイズをすることができますが、 ミルクもカスタムが可能で、気分や好みに合わせてドリンクを楽...

 

コーヒー】
変更、
追加は55円

  • エスプレッソ ショット追加
  • リストレット ショット追加
  • スターバックス ブロンド エスプレッソ ロースト追加
  • ディカフェ エスプレッソ ショット追加
  • コーヒーローストを追加 ※フラペチーノのみ
  • ディカフェに変更

 

その他】

  • チョコレートチップ追加
    (+55円)
  • ホイップクリーム追加
    抹茶クリームフラペチーノに入っている(増量無料)
  • シトラス果肉
    (+110円)

 

コンディメントバー

starbucks-condiment

コンディメントバーは、無料で好きなトッピングを加えることができます!

※時期によって内容が異なる場合があり。
※コンディメントバーが設置されていない可能性あり。

パウダー】

  • シナモンパウダー
  • コーヒーパウダー
  • ココアパウダー

 

シロップ】

  • はちみつ
  • ガムシロップ

 

シュガー】

  • オレンジバニラシュガー
  • ブラウンシュガー
  • ダイエットシュガー
  • グラニュー糖
  • カスカラシュガー

 

ポーションミルク】

  • ミルク
  • 無脂肪乳

 

starbucks-food
【スタバのコンディメントバー】トッピングの種類まとめ!コロナでない場合の注文方法も解説! 『Starbucks(スターバックス)』のドリンクはトッピングを追加したり、減量したりすることで様々なカスタマイズを楽しむことが出来...

 

販売期間

calendar

販売期間

■全国のスターバックス店舗
通年で販売

抹茶クリームフラペチーノ』はレギュラーメニューなので全国の店舗でいつでも販売しています。

夏場でも冬場でも多くの人に飲まれる人気商品ですよ!

 

抹茶クリームフラペチーノの低カロリーカスタム6選!

cafe_shop

ここでは『抹茶クリームフラペチーノ』を比較的カロリーを抑えながら高カロリーにならないカスタムを紹介します!

ネコさん
ネコさん
カスタムを楽しみたいけどカロリーは控えめにしたい方におすすめのカスタムだよ!

※表示金額はTallサイズを店内(イートイン)で注文した際の値段です。
※カスタム後のカロリー・糖質はスターバックス公式の栄養成分情報を参考にしています。

無料カスタマイズ

【無料】抹茶の味をより濃厚にカスタム

\Order sheet/

緑茶

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • 抹茶パウダー」を増量:無料
  • ホイップクリーム」を「なし」に変更:無料
  • バニラシロップ」を「なし」に変更:無料

カスタマイズ料金:0円
合計の値段:590円(税込)

抹茶パウダーを増量しシロップをなしにするとより抹茶の味を楽しむことができます。

ホイップクリームはお好みですが「ライトホイップ」で少しだけのせるのもおすすめです。

カロリーも抑えてすっきりとした味わいに変化しますよ!

カスタム後のカロリー 220kcal
カスタム後の糖質 40.1g

 

【無料】抹茶ホワイトチョコカスタム

\Order sheet/

抹茶×抹茶 ホワイト チョコレート フラペチーノ

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • 「バニラシロップ」を「ホワイトモカシロップ」に変更:無料

カスタマイズ料金:0円
合計の値段:590円(税込)

2020年冬に発売された「抹茶×抹茶 ホワイト チョコレート フラペチーノ」を思わせるようなカスタムです。

贅沢感がありながら、カロリーを300kcal台に抑えています。

カスタム後のカロリー 354kcal
カスタム後の糖質 51.5g

 

【無料】カロリー控えめカスタム

\Order sheet/

カロリー

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • ミルクを「無脂肪乳」に変更:無料
  • バニラシロップを「ノンシロップ(抜き)」に変更:無料
  • ホイップクリームを「ノンホイップ(抜き)」に変更:無料

カスタマイズ料金:0円
合計の値段:590円(税込)

ミルクを無脂肪乳、シロップとホイップクリームを抜きにすることでカロリーを極限まで抑えたさっぱりカスタムです。

なんと200kcalを切っています!

カスタム後のカロリー 192kcal
カスタム後の糖質 40.9g

 

有料カスタマイズ

エスプレッソで大人の味わいカスタム

\Order sheet/

エスプレッソショット カスタマイズ

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • エスプレッソ・ショット」を追加:55円
  • ホイップクリーム」を「なし」に変更:無料

カスタマイズ料金:55円
合計の値段:645円(税込)

意外かもしれませんがエスプレッソと抹茶の相性が抜群なんです。

もともと甘さがあるフラペチーノなので、エスプレッソの苦味とマッチして美味しいですよ!

コーヒーの味わいが好きで甘さが欲しい方ににおすすめのカスタマイズ。

カスタム後のカロリー 235kcal
カスタム後の糖質 45.8g

 

キャラメル香ばしカスタム

\Order sheet/

抹茶クリームフラペチーノカスタマイズ

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • ミルクを「アーモンドミルク」に変更:55円
  • キャラメルソース」を追加:55円

カスタマイズ料金:55円
合計の値段:645円(税込)

抹茶クリームフラペチーノにアーモンドミルクで香ばしさ、キャラメルソースでコクをプラスした、相性ぴったりのカスタマイズで、贅沢気分が味わえるカスタムです!

アーモンドミルクに変更することで24kcal下げることができます。

カスタム後のカロリー 315kcal
カスタム後の糖質 44.0g

 

【カロリー無視】抹茶パフェになるカスタム

\Order sheet/

チョコレートカスタム

抹茶クリームフラペチーノ』トールを注文:590円

  • チョコレートソース」を追加:無料
  • チョコレートチップ」を追加:55円
  • 「バニラシロップ」を「ホワイトモカシロップ」に変更:無料
  • ホイップクリーム」を増量:無料

カスタマイズ料金:55円
合計の値段:645円(税込)

低カロリーではありませんが、美味しかったのでおすすめしたいカロリー無視カスタム!

抹茶にチョコソース・チョコチップを加えチョコをふんだんに使ったカスタマイズ。

ホワイトモカシロップでさらにホワイトチョコの味わいが入りとても甘い味わいに変化します。

カロリーは高めですが…甘党さんにおすすめのカスタマイズですよ!

カスタム後のカロリー 476kcal
カスタム後の糖質 57.6g

 

 

まとめ

記事では『抹茶クリームフラペチーノのお値段やカロリー・カフェインについて、おすすめカスタマイズなどをわかりやすくまとめました!

抹茶本来の味を楽しみたい方はカスタマイズは必要ないですが、チョコやキャラメルなど意外にも相性が良いのでぜひ試してみてください!