【スタバ】抹茶クリームフラペチーノのカロリー｜低カロリーカスタムも紹介

 

和の味覚で私たちを魅了するスタバの定番ドリンク『抹茶クリームフラペチーノ』。

抹茶クリームフラペチーノには、様々な種類のカスタムもあり、一年中楽しめるのも魅力です。

 

ただ、カスタムしてみたいけどカロリーが気になる…という方もいると思います。

この記事では、『抹茶クリームフラペチーノ』の基本情報と『抹茶クリームフラペチーノ』を楽しみたいけどカロリーは抑えたいという方に向けて、低カロリーのおすすめカスタムをまとめています！

スタバ 抹茶クリームフラペチーノについて

味わい・飲んでみたレビュー

抹茶クリームフラペチーノは、抹茶パウダーがブレンドされたクリームベースのフラペチーノ。

抹茶の香りとバニラの香りも合わさったまろやかな味わいが絶品です！

値段・サイズ展開

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ちなみに、メニューに載っていませんがショートサイズも注文可能です。

 

ドリンク構成

	できるカスタム
ホイップクリーム	増量・減量・抜き
抹茶パウダー	増量・減量
バニラシロップ	増量・減量・抜き・変更
クリームベース	カスタム不可
ミルク	変更
氷	増量・減量

 

カフェインの有無

『抹茶クリームフラペチーノ』には少量のカフェインが含まれています。

そして、抹茶パウダーに含まれているためカフェインを抜くことはできません。

定番フラペチーノ	カフェイン量
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ	160mg
ダーク モカ チップ フラペチーノ	98mg
コーヒー フラペチーノ	86mg
キャラメル フラペチーノ	86mg
抹茶 クリーム フラペチーノ	78mg
バニラ クリーム フラペチーノ	0mg
マンゴーパッション ティー フラペチーノ	0mg

 

カフェインを取りたくない方はカフェインの入っていないフラペチーノを頼みましょう！

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カロリー・糖質

抹茶クリームフラペチーノのカロリーは下記の通りです。

ミルクのカロリー（通常）

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	293ｷﾛｶﾛﾘｰ	322ｷﾛｶﾛﾘｰ	457ｷﾛｶﾛﾘｰ	561ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	45.0g	46.1g	68.1g	89.4g

 

低脂肪タイプのカロリー

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	282ｷﾛｶﾛﾘｰ	308ｷﾛｶﾛﾘｰ	438ｷﾛｶﾛﾘｰ	538ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	45.3g	46.5g	68.7g	90.0g

 

無脂肪牛乳のカロリー

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	270ｷﾛｶﾛﾘｰ	294ｷﾛｶﾛﾘｰ	419ｷﾛｶﾛﾘｰ	515ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	45.6g	46.9g	69.2g	90.6g

 

豆乳のカロリー（＋55円）

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	289ｷﾛｶﾛﾘｰ	317ｷﾛｶﾛﾘｰ	451ｷﾛｶﾛﾘｰ	553ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	42.6g	43.3g	64.3g	84.8g

 

アーモンドミルクのカロリー（＋55円）

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	274ｷﾛｶﾛﾘｰ	298ｷﾛｶﾛﾘｰ	426ｷﾛｶﾛﾘｰ	523ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	40.8g	41.1g	61.4g	81.3g

 

オーツミルクのカロリー（＋55円）

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	291ｷﾛｶﾛﾘｰ	319ｷﾛｶﾛﾘｰ	453ｷﾛｶﾛﾘｰ	555ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	46.1g	47.6g	70.0g	91.7g

 

ブレべミルクのカロリー（＋55円）

/	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	439ｷﾛｶﾛﾘｰ	498ｷﾛｶﾛﾘｰ	693ｷﾛｶﾛﾘｰ	845ｷﾛｶﾛﾘｰ
糖質	44.9g	46.0g	68.0g	89.2g

※トッピングを加えることによってkcalは変動します。

 

ちなみに定番のフラペチーノをカロリーが低い順に並べてみました！

抹茶クリームフラペチーノのカロリーは、定番フラペチーノの中では高い方ですが、期間限定ドリンクの中では平均的なカロリーです。

	カロリー (Tallサイズ)
マンゴー パッションティー フラペチーノ	140kcal
コーヒー フラペチーノ	183kcal
バニラ クリーム フラペチーノ	225kcal
キャラメル フラペチーノ	302kcal
抹茶 クリーム フラペチーノ	322kcal
ダーク モカ チップ フラペチーノ	341kcal
エスプレッソ アフォガート フラペチーノ	438kcal

期間限定の新作ドリンクのカロリーはこちらから確認できます。

そんな方は、スタバ定番のカロリーを抑えられるカスタムで対策しましょう！

トッピングをあまり外しすぎると、美味しい味わいが変わってしまうので、気をつけてください！

カスタムできるトッピング

抹茶クリームフラペチーノでカスタマイズできるものはこちら。

	できるカスタム
ホイップクリーム	増量・減量・抜き
抹茶パウダー	増量・減量
バニラシロップ	増量・減量・抜き・変更
クリームベース	カスタム不可
ミルク	変更
氷	増量・減量

 

さらに、抹茶クリームフラペチーノに追加でカスタムできるトッピングはこちらです。

 

 

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販売期間

『抹茶クリームフラペチーノ』はレギュラーメニューなので全国の店舗でいつでも販売しています。

夏場でも冬場でも多くの人に飲まれる人気商品ですよ！

 

抹茶クリームフラペチーノの低カロリーカスタム6選！

ここでは『抹茶クリームフラペチーノ』を比較的カロリーを抑えながら高カロリーにならないカスタムを紹介します！

無料カスタマイズ

【無料】抹茶の味をより濃厚にカスタム

抹茶パウダーを増量しシロップをなしにするとより抹茶の味を楽しむことができます。

ホイップクリームはお好みですが「ライトホイップ」で少しだけのせるのもおすすめです。

カロリーも抑えてすっきりとした味わいに変化しますよ！

カスタム後のカロリー	220kcal
カスタム後の糖質	40.1g

 

【無料】抹茶ホワイトチョコカスタム

2020年冬に発売された「抹茶×抹茶 ホワイト チョコレート フラペチーノ」を思わせるようなカスタムです。

贅沢感がありながら、カロリーを300kcal台に抑えています。

カスタム後のカロリー	354kcal
カスタム後の糖質	51.5g

 

【無料】カロリー控えめカスタム

ミルクを無脂肪乳、シロップとホイップクリームを抜きにすることでカロリーを極限まで抑えたさっぱりカスタムです。

なんと200kcalを切っています！

カスタム後のカロリー	192kcal
カスタム後の糖質	40.9g

 

有料カスタマイズ

エスプレッソで大人の味わいカスタム

意外かもしれませんがエスプレッソと抹茶の相性が抜群なんです。

もともと甘さがあるフラペチーノなので、エスプレッソの苦味とマッチして美味しいですよ！

コーヒーの味わいが好きで甘さが欲しい方ににおすすめのカスタマイズ。

カスタム後のカロリー	235kcal
カスタム後の糖質	45.8g

 

キャラメル香ばしカスタム

抹茶クリームフラペチーノにアーモンドミルクで香ばしさ、キャラメルソースでコクをプラスした、相性ぴったりのカスタマイズで、贅沢気分が味わえるカスタムです！

アーモンドミルクに変更することで24kcal下げることができます。

カスタム後のカロリー	315kcal
カスタム後の糖質	44.0g

 

【カロリー無視】抹茶パフェになるカスタム

低カロリーではありませんが、美味しかったのでおすすめしたいカロリー無視カスタム！

抹茶にチョコソース・チョコチップを加えチョコをふんだんに使ったカスタマイズ。

ホワイトモカシロップでさらにホワイトチョコの味わいが入りとても甘い味わいに変化します。

カロリーは高めですが…甘党さんにおすすめのカスタマイズですよ！

カスタム後のカロリー	476kcal
カスタム後の糖質	57.6g

 

 

まとめ

記事では『抹茶クリームフラペチーノ』のお値段やカロリー・カフェインについて、おすすめカスタマイズなどをわかりやすくまとめました！

抹茶本来の味を楽しみたい方はカスタマイズは必要ないですが、チョコやキャラメルなど意外にも相性が良いのでぜひ試してみてください！